هل حليب خالي الدسم صحي

بالنسبة للزبادي منزوع الدسم، فإنه يعتبر خيارًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية، وغالبًا ما تتراوح سعراته الحرارية بين 50-80 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وذلك يعتمد على الماركة التجارية والمكونات المضافة، ويمكن أن تختلف قيمة السعرات الحرارية قليلاً من منتج إلى آخر، لذا يفضل دائمًا قراءة القيمة الغذائية الموجودة على العبوة للحصول على معلومات دقيقة حول السعرات الحرارية.

للمزيد:

• فوائد الزبادي اليوناني
• رجيم الزبادي لخسارة الوزن

أما بالنسبة لسؤالك الثاني، فإجابته تعتمد على نوع الحليب الذي تشربه، فإذا كان الحليب خالي الدسم فإنه يحتوي على حوالي 35 سعرة حرارية في 100 مل، وإذا كان الحليب العادي الذي يحتوي على نسبة دهون أعلى فإنه يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية في 100 مل، ويجب الانتباه إلى أن الحليب المحلى والمضاف إليه النكهات والمواد الحافظة يحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير.

للمزيد:

• ما أضرار الحليب البقري على صحة الجسم؟
• فوائد الحليب، فوائد صحية مذهلة وأخرى جمالية

نعم، يحتوي الحليب الخالي من الدسم على البروتينات والأملاح المعدنية، وبشكل عام ينصح في حال المعاناة من مشكلة في الكلى بالحد من استهلاك منتجات الألبان، لأن مستويات البوتاسيوم في الدم ترتفع لدى مريض الكلى، والحليب ومنتجاته الأخرى غني بالبوتاسيوم فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الجسم، وتطور مشاكل صحية متعلقة بالقلب والعضلات.

يجدر الذكر الذكر أيضًا أن الحليب يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات وفي الحالات الشديدة من أمراض الكلى يجب على الشخص المصاب الحد من استهلاك البروتينات أيضًا، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب قبل شرب الحليب لتقدير الكمية المناسبة لك بناءً على حالتك الصحية ووظائف الكلى، فلا يوجد فرق بين تأثير الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم على الكلى.

للمزيد:

• ما هي أضرار تناول حليب كامل الدسم؟
• 10 من أهم أعراض مشاكل الكلى