تغير شكل الجسم واماكن توزيع الدهون والعضلات

تغير شكل الجسم واماكن توزيع الدهون والعضلات
icon 24 فبراير 2015
icon 11907
هل يمكن تغير شكل الجسم واماكن توزيع الدهون والعضلات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، حيث تتراكم الدهون بصورة كبيرة في منطقة البطن أو الفخذين وغيرها من الأماكن في الجسم، لذا قد يتسائل العديد من الأشخاص ما سبب تراكم الدهون في الجسم؟

 

ويمكن توضيح أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما يلي:

  • تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، مع عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، مما يسبب تخزين السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة على شكل دهون في الجسم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
  • شرب الكثير من الكحول، حيث أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • تناول كميات كبيرة أكثر من التي يحتاجها الجسم.
  • شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية وغيرها.
  • اعتماد الشخص على الجلوس طوال اليوم نتيجة طبيعة الوظيفة المكتبية.
  • اعتماد الشخص على السيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
  • عوامل جينية وراثية، حيث قد تؤثر الجينات على كيفية تحويل الطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون.
  • تناول أدوية معينة، مثل الستيرويدات، أو مضادات الصرع، أو أدوية مرض السكري وغيرها.
  • إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة كوشينغ.
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والإكثار من التدخين.

للمزيد:

0 2023-06-08 16:59:03
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، حيث تتراكم الدهون بصورة كبيرة في منطقة البطن أو الفخذين وغيرها من الأماكن في الجسم، لذا قد يتسائل العديد من الأشخاص ما سبب تراكم الدهون في الجسم؟

 

ويمكن توضيح أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما يلي:

  • تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، مع عدم ممارسة النشاط البدني الكافي، مما يسبب تخزين السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة على شكل دهون في الجسم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
  • شرب الكثير من الكحول، حيث أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • تناول كميات كبيرة أكثر من التي يحتاجها الجسم.
  • شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية وغيرها.
  • اعتماد الشخص على الجلوس طوال اليوم نتيجة طبيعة الوظيفة المكتبية.
  • اعتماد الشخص على السيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات.
  • عوامل جينية وراثية، حيث قد تؤثر الجينات على كيفية تحويل الطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون.
  • تناول أدوية معينة، مثل الستيرويدات، أو مضادات الصرع، أو أدوية مرض السكري وغيرها.
  • إصابة الشخص بأمراض معينة، مثل خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة كوشينغ.
  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والإكثار من التدخين.

للمزيد:

لا يمكن تغير شكل الجسم حيث انه يعتمد على الوراثة .. لكن يمكن المساهمة في تنسيق الجسم من خلال ممارسة الرياضه بانتظام 1 2015-02-27 14:37:29
أخصائية تغذية رناد قطينة
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
لا يمكن تغير شكل الجسم حيث انه يعتمد على الوراثة .. لكن يمكن المساهمة في تنسيق الجسم من خلال ممارسة الرياضه بانتظام
لا يمكن، الوراثة هي التي تحدد توزيع الدهون في الجسم، ويمكن تقوية العضلات بالرياضة 2 2015-02-24 16:03:49
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
لا يمكن، الوراثة هي التي تحدد توزيع الدهون في الجسم، ويمكن تقوية العضلات بالرياضة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل يمكن تخسيس منطقه معينه من الجسم فقط مثل البطن او الكرش وهل عند تخسيس ااجسم كامل يوجد طريق لعدم...

لا يمكن تخسيس جزء معين من الجسم دون جزء اخر، لأن توزيع الدهون في الجسم لا يمكن تغييره، ولكن عندما يكون الوزن مثالي (أي نسبة الدهون مثالية) يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

بعد خسارة الوزن الزائد لاحظت وجود مناطق فيها جلد مترهل مثل الثدي والأرداف ولكن ليس ظاهرا كثيرا .. هل بناء...

الرياضه بشكل عام تساعد فى شد الجسم المترهل بعد نزول الوزن عليك بالاستمرار في المشي وعمل بعض تمارين البطن والصدر وسوف تحصل على نتائج جيدة بإذن الله

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اعاني من وزن زائد في الورك والفخدين واريد ان اعمل تكسير شحوم هل هناك مشاكل او اثار جانبية لهذه العملية...

اهلا بك الحل هو ان تقوم بالتمارين الرياضة التالية واتباعهما حرفيا للحصول على نتائج ممتازة 1. اتباع حمية غذائية صحية متوازنة تحوي على كل العناصر الغذائية بدون حذف اي مجموعة 2. المشي تالسريع ولمدة ساعة كاملة وان كنتي تمشي على جهاز المشي اول اسبوع امشي على سرعة 5 الى 5.5 وبعد الاسبوع الاول زيدي السرعة تدريجيا لتصل الى 7.5 3. الدراجة : بعد المشي السريع اعملي تمارين الدراجة لمدة 20-30 دقيقة 4. بعد المشي والدراجة اغسلي الجزء السفلي بالمادء البارد ليتم شد الجسم ومنع الترهل

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل هناك دواء او شي يساعد على تخفيف الوزن واذابة الشحوم المتراكمة في البطن والخاصرة لشخص تتركز سمنته في تلك...

ينصح بتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، والتقليل من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، واستخدام طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ، والتقليل من السكر والحلويات قدر الإمكان، وينصح بممارسة الرياضة بمعدل 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل استخدام البروتينات المكملات الغذائية بغرض زيادة الوزن و بناء الجسم لي لعبي الحديد يضر الجسم ام انها لا تضر...

بشكل عام فإن البروتينات المتوفرة على شكل مكملات غذائية لا تسبب أضرارًا على الصحة، بشرط الالتزام بالجرعات المناسبة اليومية، وشرب كمية كافية من الماء معها وخلال اليوم بشكل عام، وإجراء تحليل لوظائف الكلى قبل البدء بتناول مكملات البروتين، وبشكل روتيني خلال استخدام البروتينات بحسب تقدير الطبيب.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن تقدير جرعة البروتين المناسبة تتم من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية ويجب أن لا يتم استخدام كمية تفوق الكمية الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية لمكملات البروتين، والتي قد تتضمن الآتي:

أود لفت انتباهك أيضًا إلى ضرورة الالتزام بتعليمات الاستخدام وطريقة الحفظ والتخزين لتجنب تعرض البروتين للضرر، أما بالنسبة لسؤالك هل يساعد البروتين على زيادة الوزن؟ فإن البروتينات الطبيعية أو الصناعية تساهم بشكل عام في اكتساب الوزن عند تناولها بالكميات المناسبة والصحية.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه