أسئلة واجابات طبية تغذية

لا-اقل من 6 شهور لا يجوز غير الحليب , وحتى بعد ذلك العدس المسلوق لا يحبذ خوفا من الغازات اللتي ستضايق الطفلة

اذا تم تناولها بكمية أكبر من اللازم نعم تزيد في الوزن ... بينما أذا تناولها الشخــص كسناك ما بين الوجبات مثلا : 3 حبات تمر أو موزة صغيرة او حبة تفاح كلها تعتبر سناكات صحية بين الوجبات الرئيسية

لا، ليس هناك ضرر من شرب الحليب وتناول مشتقاته، بل على العكس فإن الحليب ومشتقاته لها العديد من الفوائد الصحية وتمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والدهون.

 

يجدر الذكر أن الإفراط في تناول الحليب ومشتقاته قد يكون له بعض الأضرار، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والإفراط في استهلاكه يؤدي إلى زيادة الوزن.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من أنواع منتجات الألبان:

• اللبن الرائب.
• لبن الزبادي.
• الزبدة.
• السمن.
• المثلجات.
• الجبن.
• الكريمة.

يندرج ضمن أنواع الألبان أي من المنتجات التي يتم تحضيرها باستخدام الحليب وهناك العديد من الأنواع المختلفة من منتجات الألبان والتي قد تختلف بين منطقة وأخرى.

 

للمزيد:

• ما هي أضرار تناول حليب كامل الدسم؟
• ما أضرار الحليب البقري على صحة الجسم؟

لا انصحك بزيادة وزنك فعند زيادة الوزن لن يستطيع الانسولين التكافئ مع السكر في جسمك وخصوصا انه في حالة هبوط ! , افحصي HbA1c , والتزمي بنظام يحتوي فواكه كل 3 ساعات وخصوصا قبل النوم مباشرة ومارسي الرياضة لتحسين مستويات الانسولين لديك قد يكون لديك insulin resistant

هذه ليست نحافة , تحتاجين الى كيلوين تقريبا وتصبحين بوزن مثالي . لا يوجد ادوية للتسمين , الادوية الموجودة هي لفتح الشهية , استخدمي كورس فيتامينات كالديناميزان مثلا

لا أنصحك أبداً باستخدام أية نوع من الحبوب لإنزال الوزن ففي ذلك خطر على الجسم لا يظهر مباشرة وإنما مع مرور الوقت تبدأ مشكلات عديدة في الظهور لديك وطبك لأن هذه الحبوب تسبب ضرراً في عمليات الأيض في الجسم مما قد يؤدي إبى العديد من الأمراض فيما بعد، لذلك نصيحتي لكِ أن تسلكي الطريق الأطول والأسلم وهو الحمية السليمة والرياضة

مع النظام الصحي للأكل .. يجب ممارسة أنشطة رياضية تستهدف هذة المنطقة من أجل شدهــا وزيادة الكتلة العضلية فيها مما يساعدك على الshaping لجسمك