أسئلة واجابات طبية تغذية

افضل طريقة هي بممارسة الرياضه المنتظمة واتباع نظام حياة صحي يشمل الغذاء متوازن

اختي لم تذكري الطول و نسبة الدهون والماء في جسمك ليتم الاجابة على السؤال بطريقة صحيحة .. يمكن معرفة هذه الامور باستخدام بعض الموازين الحديثة او الاجهزه المتوفره في الصيدليات او زيارة اخصائي تغذية معتمد

لا انصح ابدا بتناول ادوية التهسيس بكافة انواعها ومن ضمنها ادوية فقدان الشهية .. الحل يكمن اختي الكريمة بضرورة مراجعة اخصائي تغذية يقوم بدراسة وضعك كاملا ومن ثم يقوم بتخطيط حميتك الغذائية .. لا تلجأي لمثل هذه الادوية منذ البداية .. لا تشتري الوهم بنقودك

يفضل الابتعاد عن الادوية التي تزيد الوزن لما لها اضرار جانبية على الصحة، ولزيادة صحية بالوزن أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية ، كتناول والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية.، الافوكادو واضافه زيت الزيتون على السلطات والساندويشات. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.

هل تقصد growth hormone؟ انصحك بتجاهل ما تريد استخدامه ، واتجه بدلا لذلك لحمية متوازنة . حيث ان التلاعب الغير مدروس وبغير اشراف طبيب متخصص بالتوازن الهرموني تكون عواقبه وخيمة

اهلا بك من المعروف ان القرفة تسبب تقدم بموعد الدورة الشهرية واذا تم شربها بكميات كبيرة تسبب نزبف

لزيادة الوزن يجب اتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع