أسئلة واجابات طبية تغذية

احرص على تلقي التمرين الرياضي من قبل اختصاصي رياضة لكي يقوم بتوجيهك للتمارين المناسبة لهذه الاماكن

أنصحك بعمل فحوصات الغدة الدرقية وفيتامين د وفحوصات دم بشكل عام. والاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.

لاينصح بتناول أدوية في هذا العمر، يمكنك تقديم الفاكهة له بشكل يتقبله كأن تكون مقطعة بشكل جميل يحبه أو تدخليها ضمن الأكلات الأخرى مثل الموز مع الحليب أو الفاكهة مع الكيك أو الزبادي، ويمكن عصرها وتحليتها بالعسل أو بسكر قليل، وكذلك الخضار يمكن تقطيعها بشكل جميل أو ادخالها ضمن الشوربة.

حاولي أن تعطيه الخضراوات بأشكال جميله تشجعه على تناولها، والفواكه على شكل كوكتيل.

لا يجوز لان هناك بعض الفيتامينات لديها حد اعلى سمي الفاعليه - عدا عن ان الجسم لن يمتص الا حاجته الموصى بها من الفيتامينات ذت النقص لديك

ان كنتي فتاة وزنك المثالي يفترض ان يكون 58 ان كنت شابا وزنك المثالي يفترض ان يكون 63