أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر 34 سنة
تغذية

كم سعر حراري في 100 جرام سكر؟ وكم يحرق المشي لمدة ساعة من سعرات حرارية؟

يؤدي تناول 100 جرام من السكر الأبيض إلى اكتساب ما يقارب 387 سعرة حرارية، لذلك يجب الحرص على تجنب تناول السكر الأبيض بكميات كبيرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى اكتساب نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وارتفاع فرص اكتساب الوزن الزائد.

 

عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المشي لمدة ساعة يعتمد على العديد من العوامل، مثل الوزن، والطول، ومستوى النشاط البدني للشخص، ولكن على سبيل المثال يمكن لشخص يزن حوالي 70 كغم أن يحرق حوالي 240-350 سعرة حرارية في المشي لمدة ساعة بمعدل مشي يتراوح بين 5-6 كيلومتر في الساعة. ويمكن أن يكون هذا الرقم أعلى أو أقل بقليل حسب عوامل أخرى كالعمر والجنس والحالة الصحية.

 

أنصحك في جميع الأحوال باتباع نظام غذائي صحي والحرص على اكتساب الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 24 سنة
تغذية

بشرب مجموعة مكونات مع بعض لزياده الوزن بعد الوجبة زي حلبه مطحونه مع سمسم مطحون مع فول صويا مع بلح مطحون مع كاكاو ولبن هل فيه ضرر

الأفضل تغيري نظام زياده الوزن و هاي الخلطات بتعمل لكن مش كل شي مع بعض بتدخل بطريقه صحيحه.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سجى المدارمه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 17 سنة
تغذية

انا عمري 15 عام وطولى 168 سم ووزنى ٥٠ كجم و طول الام 160 وطول الاب 175 فهل طولى مناسب وكم سيصبح طولى ؟

عزيزي أنت مركز على موضوع الطول لكن مشكلتك هي الوزن، حاول لاكتساب وزن صحي تقريبا ٧ كغ.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سجى المدارمه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 26 سنة
تغذية

انا عمري ٢٢ وزني ٩٧ وطولي ١٥٢ اتبعت منذو اسبوعين صيام المتقطع ولحد الان مستمره كيف انقص وزني

عليك بعدم اكل السكريات والنشويات والاكثار من اكل الخضراوات الورقيه. عليك ممارسة تمارين الرياضيه على الاقل 45 دق ثلاثة مرات اسبوعيا.

أجاب عن السؤال

الدكتورة صفاء رمضان
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 23 سنة
تغذية

هل حبوب جلوتا انفينيتي الرمان امنه ؟؟! وهل لها اضرار طلبتهم وخايفه ابدي فيهم امانه قولوا الصدق بليز

حبوب جلوتا رمان تتكون من منتجات طبيعيه ولا توجد دراسات تثبت وجود اثار جانبيه خطيره.

أجاب عن السؤال

الدكتورة صفاء رمضان
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم