أنا شخص احب شرب الشاي مع الحليب وسمعت أن كثرت شرب الشاي مع الحليب مضرة، فهل يضر شرب الشاي مع الحليب فعلًا؟
لا يوجد ضرر صحي مباشر من شرب الشاي مع الحليب، ولكن قد يؤثر ذلك على امتصاص بعض المركبات النشطة في الشاي، فعلى سبيل المثال الشاي يحتوي على مركبات تُسمى الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وشرب الشاي مع الحليب يحد من امتصاص هذه العناصر من الشاي في الجسم.
في المقابل فإن الحليب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة أيضًا والمفيدة للجسم، فلا بأس من شرب الشاي مع الحليب، ويمكن أيضًا شرب الشاي بدون إضافات في أوقات أخرى خلال اليوم لاكتساب جميع الفوائد المرجوة.
يجب الحرص أيضًا على تجنب الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي للحد من استهلاك السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي أو الوقاية من اكتساب الوزن الزائد.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا