أسئلة واجابات طبية تغذية

الارز الطويل افضل من الخبز وبامكانك قراءة المعلومات الغذائية الموجود على المنتج لمعرفة السعرارت الحرارية الموجودة على كليهما

السلام عليكم  بداية الشوفان غذاء صحي جدا ورائع ويناسب اي نمط غذائي  ولكن السؤال هل يعتبر الكيتو نمط صحي ؟؟ من وجهة نظري كأخصائي تغذية علاجي لا اعتبر الكيتو نمط غذائي صحي فهو برنامج يستخدم في السيطرة على بعض حالات الصرع والمشاكل العصبية فقط لاغير ومحاذيره متعددة 

نعم يعتبر الشوفان احد النشويات  وهو خيار صحي جدا من النشويات لاحتوائه على بروتينات نباتية عالية الجودة اضافة للعديد من العناصر الغذائية القيمة 

السلام عليكم  بداية لابد من تحديد السبب الرئيسي لانخفاض الوزن وهل هو انخفاض بالكتلة الهضلية ام بدهون الجسم ويمكن تحديد ذلك من خلال زيارة اخصائي التغذية . فقد تكون هناك اسباب لفقدانك الوزن لابد من علاجها مثل نقص الدم او الفيتامينات  اما عن دور هذه الوصفة فهي تعد من اسباب زيادة الوزن ولكن نصيحتي ان تأخذ بصورة فردية حرصا الا تفقد قيمتها التغذوية فمثلا  يستخدم السمن في تحضير الطعام  تستخدم الحلبة كمشروب ( منقوع الحلبة ) او حلوى ( مشهورة في بلاد الشام سهلة التحضير )  الحبة السوداء يمكن اضافتها للحلبة او للعسل مع المكسرات . ويمكنك سؤالي اكثر في هذا الخصوص متمنيا ان اكون قد اجبتك 

نعم عشبه الجنكو منشطه للذاكره ايضا اوميجا ٣ و ٦ و ٩ تساعد بتحسين الذاكره

السلام عليكم  لابد من اتباع نمط غذائي صحي الهدف منه تظيم حياتك وهذا سوف يساعدك على فقدان الوزن بصورة تتدريجية ويمنع كسب الوزن من جديد والهدف هنا هو تنظيم حياتك من ثم خسارة الوزن . حيث ان الاستمرار على براج الحمية التي تفقدك الوزن سريعا ثم التوقف عنها بصورة مفاجئة قد يؤدي الى ارتفاع الوزن من جديد وبسرعة  ولابد من معرفة انه لابد من مرحلة تثبيت الوزن بعد فقدانه وهي المرحلة المسؤولة عن المحافظة على الوزن الجديد ومنع كسب وزيادة الوزن  اضافة انه لابد من تحديد اسباب السمنة الحقيقة فهل هي مجرد سلوكيات حياتية خاطئة ام انها انعكاسات لاسباب مرضية مثل تكيس المبيض ومقاومة الانسولين وغيرها من الاضطرابات 

السلام عليكم  ان سبب الزيادة المضاعفة بعد نزول الوزن هي ان طبيعة الحمية المتبعة غير صحي  يجب اتباع نمط غذائي صحي ولابد من اتباع نمط تثبيت وزن بعد ذلك والاستمرار بنمط صحي ونشاط معتدل لعدم كسب الوزن من جديد . يرجى مراجعة اخصائي تغذية للحصول على نتائج جيدة والمحافظة عليها بعد ذلك  انا كأخصائي تغذية علاجية اتبع هذا النظام مع المراجعين  نزول صحي حسب ظروف الجسم  كل اسبوع تغيير لمحتوى الحمية  عمل استراحة اسبوعيا  تقسييم الهدف لعدة مراحل حتى لايصاب المراجع بالملل والتعب او يصاب الجسم بالترهلات  عمل فحوصات مخبرية بشكل دوري  تثبيت الوزن عند الوصول للهدف