أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر 17 سنة
تغذية

هناك مواقع تقول ان البروكلي يسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن المهمة ف كم هية المدة التي يسبب بها ذلك

اهلا وسهلا معلومة غير صحيحة .. هو فقط ممنوع على مرضى الغدة الدرقية والقولون وامن تماما لباقى الناس تحياتي

أجاب عن السؤال

استشاري التغذية عمرو ابو صالح
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 26 سنة
تغذية

السلام عليكم وزني كان ٦٣ وللأسف من فترة عملت رجيم وجسمي كان مناسب مع طولي ونحفت جدا جدا وزني الآن ٤٩ وللأسف حجم الثدي صغر جدا و ترهل فهل إذا...

إن كان الهدف هو فقط إعادة حجم الثدي ، فلا داعي للمجازفة بزيادة الوزن ، عليك باستعمال مكملي ( الماكا ) و ( الحلبة ) مدة 3 اشهر ، والتركيز على تناول كمية كافية من الدهون الصحية يوميا ( زيت الزيتون / افوكادو / زبدة / زيت جوز الهند / المكسرات ) . ودمتم سالمين ،،

أجاب عن السؤال

د. مصطفى الطالب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 22 سنة
تغذية

ازن 38كيلو ولا استطيع زيادة وزني بما تنصحونني

عليكي بالحصول على السعرات الكافية يوميا لزيادة تغذية الخلايا و بالتالي زيادة حجم الجسم بشكل تدريجي ، وهذا يعتمد على تناول 2500 سعره حراريه يوميا تكون منقسة إلى ( بروتين ( لحوم بأنواعها / بيض ) 30 % و دهون صحية 20% ( زيت زيتون / افوكادو/ زبدة / مكسرات / زيت جوز هند ) و 50% كربوهيدرات ( رز وخضروات ) ، وعلى هذا المنوال يستطيع الجسم اخذ حاجته وتخزين المتبقي كمخزون صحي يعطي هيكلا اكبر للجسم و مع زيادة ملحوظة في الوزن ، تحتاج عملية الكسب هذه الصبر و لفترة 3-4 أشهر من الالتزام . ودمتم سالمين ،،

أجاب عن السؤال

د. مصطفى الطالب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 30 سنة
تغذية

اعاني من زياده الوزن وعدم نزول الوزن بشكل سريع بصعوبه جدا

عليكَ بتمارين المقاومة وأهمها القرفصاء ( سكواتش ) ، 2-3 مرات اسبوعيا لمدة ثلاثة أشهر . ملاحظة : تناول الدهون الصحية مثل ( زيت الزيتون / الزبدة / السمن / الافوكادو/ زيت جوز الهند ) في هذه الفترة يساعدك في خسارة الدهون المتراكمة والتي يصعب خسارتها . ودمتم سالمين ،،

أجاب عن السؤال

د. مصطفى الطالب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 21 سنة
تغذية

انا امارس رياضة المقاومة ورفع الاثقال لشد الجسم والتخلص من الدهون الزائدة فحاليا ابي اشتري بروتين كازين كمكمل غذائي وانا اكل حبوب فيتامين د١٢ هل يضر او لا وانا معي...

كازين منتج غير صحي ، يمكن الاكتفاء بتناول بروتين مصل الحليب ( whey protein/ hydrolyzed ) لاحتواء الكازين على نسبة لاكتوز عالية وأيضا لرداءة مصادر الكازين الموجودة في عالمنا حاليا , واعتقد انك تقصدين " ب 12 " لانه لا وجود لما يسمى " د12 "، وفيتامين b12 هو مطلوب لكل انثى لديها اعراض انيميا > فقر دم سواء اكان عاديا ام حاداً ، ينصح بالفوليك او ما يسمى حمض الفوليك لانه الصورة المبسطة للحديد والتي يتقبلها الجسم بسهولة ، وأيضا لتجنب الامساك المصاحب للاستعمال مكملات الحديد . ودمتم سالمين ،،

أجاب عن السؤال

د. مصطفى الطالب
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 20 سنة
تغذية

عدم نزول الوزن رغم اني مسويه دايت تعبني عل موضوع رغم اني مسويه تحاليل وكلهن نضيفات تماما ماكو اي خلل

ان خلايا الجسم لها عقل يفكر ويعمل للحفاظ على حياة هذه الخلية بأي طريقة كانت ، فمثلا عندما يمنع الجسم من الكربوهيدرات تقوم هذه الخلايا بالتمسك بما يتوفر في الجسم ولا تتخلى عنه لظنها ان الجسم في حالة تضوع وان لا وجود لمصدر اخر من الغذاء ، وكذلك الأمر في حالة الدهون ، تقوم الخلية بالاحتفاظ بالدهون لتوفير الطاقة للخلايا ، والحل هنا في قيامنا بخدمة بسيطة ضد هذه الخلايا ، تكمن الخدعة في تزويد الجسم بجرعة جيدة من الدهون الصحية ، لكي تعطي اشارة الخلايا انه تم توفير مصدر اخر للطاقة من خارج الجسم لذلك يمكنها ببساطة افلات ما تراكم من دهون وكربوهيدرات ، وأيضا تعمل هذه الدهون الصحية كعامل محفز لعمليات الأيض في الجسم وبالتالي سيكون بالإمكان الحصول على تغيير ملحوظ في الوزن . ودمتم سالمين ،،

أجاب عن السؤال

د. مصطفى الطالب
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم