أسئلة واجابات طبية تغذية

لازم التركيز على البروتين سواء اكل طبيعي او عن طريق المدعمات

ما تقلق بس الافضل تأكل ببطء و بس تشعر بالشبع وقف اكل .

فتره قصيره لا يمكن لأنك ترجعي تكسبي الوزن بضعفين اللي خسرتيه.

وزنك قليل (تعاني من النحافة) بالنسبة لطولك و عمرك أما طولك فهو مناسب لعمرك ، لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة سبب النحافة و عليه يمكن التدخل المناسب .

بدك تتأكد من أنه تأخذ احتاجك من الحديد . و باقي الفيتامينات .

لا يفضل تناول المكملات الغذائية المحتوية علي نسبة كبيرة من البروتين لضررها علي الكلي وإنما يفضل تناول البروتين من مصادرة الطبيعية من البيض والدجاج واللحوم الحمراء والجبن وكافة مصادر البروتين النباتي الاخري مثل الفول والعدس والفاصوليا

الخميرة البيرة تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامّة التي تعمل على تحسين الصحّة العامة للجسم؛ فهي مكوّنة من أكثر من أربعة عشر معدناً منها: الحديد، والكروم، والزنك، والفسفور، والسيلينيوم، وغيرها، إضافةً إلى أنّها مصدر أساسي للعديد من الفيتامينات الرئيسيّة للحفاظ على صحة البشرة والجلد والعظام والعيون والجهاز العصبي؛ كفيتامينات ب المركّبة، إضافة إلى الهيدروجين والبروتين يمكن تناول قطعة صغيرة منها علي فترات لفواؤدها المتنوعة