أسئلة واجابات طبية تغذية

ان النزول بالوزن بشكل تدريجي وببطئ افضل بكثير من فقدان الوزن بشكل سريع.. وبهذا ممكن المحافظه على الوزن المطلوب لفتره طويله وليس مؤقت

النظام الغذائي الصحي هو أسلوب و نمط من العادات الصحية التي هي جزء من نظام وأسلوب الحياة الصحية و هذا ما يجب على كل شخص يرغب بإتباع نظام غذائي لسبب أو لآخر معرفته، و ليس مجرد نظام يتم إتباع لفترة معينة و ثم العودة السابق من العادات غير الصحية .

لا ينصح بإستخدام أي نوع من الهرمونات أو المنشطات و الحل ببساطة لإتباع نظام غذائي صحي عن طريق إستشارة أختصاصي التغذية إضافة للتمارين .

في العادة يمكن تناولها و لا ضرر من ذلك.

ينصح بتجنب التالي أو تقليله قدر المستطاع خصوصا في فترة الصباح و المساء : السكريات و الحلويات و الشوكولاتة و البسكويت و الكيك الشيبس و العصائر ، و زيادة تناول الخضروات الطازجة كالطماطم و الخيار و الخس و السلطات و تناولها في حال الشعور بالجوع إضافة إلى ضرورة زيادة تناول الماء .

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني هما الأساس للتخلص من الدهون و يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية الخاصة بشد الجسم للمساعدة مع التمارين الرياضية من الترهلات ( متوفرة في الصيدليات) .

يرجى عمل التحاليل الاساسيه مثل تحليل الغده الدرقيه ونسبة الهيموجلوبين او صورة الدم