أسئلة واجابات طبية تغذية

لا بد من تقييم الوضع الصحي و التغذوي .

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

بالضرورة زيادة الوزن تؤدي إلى إختلال في الهرمونات ما ينعكس سلبيا على حدوث الحمل و إنتظامه . تناول غذاء صحي و النشاط البدني المعتدل السلاحان الأساسيان للتغلب على حدوث زيادة الوزن

لا يوجد طعام محدد لوجبة العشاء، يجب أن تحتوي أي وجبة على الخمس مجموعات الرئيسية مع التقليل من الأغذية العالية بالدهون، الحليب والشوفان وجبة جيدة لكن ينقصها مصدر للبروتين والفاكهة والخضار، بالنسبة لزيادة الوزن الفكرة في كمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً اذا تجاوزتها تحدث زيادة الوزن.

وزك المثالي هو 72-80 كيلو، أي أنه يوجد لديك زيادة 10 كيلو على الأقل

لا بأس في ذلك .

الشعور بالألم عند تناول أي غذاء قد يكون مؤشرا لمشكلة صحية مزمنة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي كما ينصح بمراجعة الطبيب .