أسئلة واجابات طبية تغذية

الحفاظ على مواعيد تناول الوجبات في اوقات محددة يوميا و الاكثار من شرب الماء خاصة قبل الاكل بساعتين عدم تناول وجبات دسمة ليلا يفضل عدم الاكل قبل النوم بساعتين المحافظ على النشاط البدني حتىةلو من خلال ممارسة بعض التمارين داخل المنزل.

يمكنك شربها قبل الاكل بعد الاكل و شرب عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة

القهوة تعتبر من المشروبات المنبه للاعصاب واخذها باعتدال بمقدار فنجان الى اثنين يوميا لا ضرر فيه ولكن زيادة شربها يكون له اثار سلبية بزيادة التنبيه العصبي في الجسم.

مضره حال عدم شرب كمية كافية من الماء كون الكفايين طارد لسوائل الجسم

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

هناك عدة اسباب للنحافه مثل العادات الغذائيه الخاطئه او اسباب وراثية او اتباع انظمة رجيم غير صحيه او الاصابة ببعض الامراض مثل فرط الغدة الدرقيه اوفقر الدم او امراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم اوالاصابة ببعض الاورام وعلاجها او الامراض النفسيه مثل الاكتئاب وايضا الهوس والنهم العصابي والقهم العصابي الاصابة بمرض نقص المناعه الايدز قد تنتج النحافه من العمليات الجراحيه مثل استئصال جزء من القناه الهضميه الاسهال المزمن الطفيليات والديدان في الامعاء التهاب جدار الامعاء المزمن دايفرتيكيولايتس-السرتيف كوليتس-مرض كرونز

لفتح الشهية يفضل اخذ الفيتامينات multi vitamine بمقدار حبة الى حبتين يوميا .