أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

انا لا اتغذى الفطور اكل قليلا اما بانسبة للعشاء ايضا حيث اني لا اقدر على الماكولات المطبوخة في الزيت لماذا

يجي عمل فحوصات للاطمئنان على سبب قلة الشهية لديك .والزيوت بالعادة ممكن ان تسبب ثقل او احماض في المعدة .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

views 892

اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

السلام عليكم انا شاب 25 سنة اعاني من كبر الثديين علما اني سمين وعند ممارست الحمية كل شيء ينقص الا الثديين فما الحل؟؟؟ شكرا

يجي عمل فحص هرمونات وتعديلها بالحبوب لتقوية هرمون التسترون لديك ويمكنك عمل تمارين خاصة .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

views 727

اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

ما هي فوائد الجبنة النابلسية، وما هي أفضل أنواع الجبنة؟

تقوي النظر عبر تجديده للأصباغ داخل العين والشبكية بواسطة فيتامين A - تمنع التهابات الانسجة والأغشية بداخل المثانة. - تغذي العظم بالكالسيوم والفوسفور والفيتامينات لتقوية العظام وصيانتها، وتعطي الجبن فيتامين B12 الذي يغذي مخ العظام.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

views 4843

اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

منذ خمس سنوات ووزني مستقر حوالي 77 كيلو غرام والسنة الماضية بعد الزواج اصبح وزني الآن 100كيلو غرام مع العلم هذه اول مرة اصل لهذا الوزن فماهو الحل للعودة لوزني...

اذا اردت ان تخسر وزن دهون لا تترك نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام اذا كنت تقوم بعمل حمية غذائية وابتعد عن الحلويات ومارس الرياضة ولا تتناول الطعام الذي يحوي الدهون بعد الساعة 8 مساءا

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

views 808

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كيف اعرف عدد السعرات اللي احتاجها يوميا الوزن ٥٣ الطول ١٥٤ العمر ٢٢

هناك عدة طرق لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، ومنها:

  • استخدام حاسبة السعرات الحرارية: هناك العديد من الحاسبات المتاحة عبر الإنترنت، والتي يمكن استخدامها لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بناءً على عدة عوامل، مثل الوزن، والطول، والعمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني.
  • استشارة اختصاصي تغذية: يمكن لمختص التغذية إجراء تقييم شامل لحالة الشخص الصحية والغذائية، وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا لتحقيق أهدافه الصحية.

بناءً على المعلومات التي قدمتها، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي يبلغ حوالي 1800 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بحوالي 500-1000 سعرة حرارية. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص 0.5 كيلوجرام أسبوعيًا، فيمكنك تناول حوالي 1300-1500 سعرة حرارية يوميًا.

وفيما يلي بعض النصائح لزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا:

  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، واللحوم، والأسماك، والمنتجات الألبان كاملة الدسم.
  • إضافة الكريمة أو الحليب أو الزبدة إلى الأطعمة والمشروبات.
  • تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.

يجدر الذكر أنه من المهم استشارة اختصاصي تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

 

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

views 3551

اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم