انا ضعيفة ونصحوني بدواء ديزاكروفيس و معاه حبوب لابيتي حبيت نستشيركم اذا ماعندهم حتى اضرار مع العلم عمري 20سنة وعرسي قريب حابة نسمن باه تنصحوني وشكرا
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
الدكتور معتز عاشورأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هناك عدة طرق لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، ومنها:
بناءً على المعلومات التي قدمتها، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي يبلغ حوالي 1800 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بحوالي 500-1000 سعرة حرارية. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص 0.5 كيلوجرام أسبوعيًا، فيمكنك تناول حوالي 1300-1500 سعرة حرارية يوميًا.
وفيما يلي بعض النصائح لزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا:
يجدر الذكر أنه من المهم استشارة اختصاصي تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشانخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكما هي فوائد بذور الشيا وكيف تستخدم
أجاب عن السؤال
الدكتورة الصيدلانية رناد مرادما هو الاكل الممنوع لمقاومة الانسولين وهل اطعمة محددة ينصح بتناولها
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاما هي فوائد بذور الشيا مع الماء
أجاب عن السؤال
الدكتورة الصيدلانية رناد مرادما هي الامراض التي تعالجها شجرة المورينجا وهل تساهم فعلا في خفض مستويات الكولسترول
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشامتى يشرب شاي الماتشا للتنحيف وهل فعل يساهم في خسارة الوزن
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية