أسئلة واجابات طبية تغذية

الوزن المثالي لطولك هو 60-65

70-75 هو الوزن المثالي لطولك

الاهم هو الاراده بالتغبير لنمط حياه صحي سليم واتباع نظام غذائي قليل السعرات الحراريه ، عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف .حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل. اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

ممكن ان تكون حساسية تجاه انواع هذه الاغذية قومي بفحص دم خاص لمعرفة ما هي الاغذية التي يعطي جسمك اشارات او مضادات ويجب الابتعاد عنها

حاولي ان لا تأخذي الادوية الا باستشارة الطبيب ممكن ان يكون له دور في التأثير على السوائل في الجسم ويفضل دائما قراءة نشرة الدواء لا يوجد دليل علمي انه يؤثر على الشهية

نعم أنت ناقصة الوزن الحد الأدنى للوزن الطبيعي لك هو 50 كغ

يفضل ان يكون قليل او خالي من الدسم