أسئلة واجابات طبية تغذية

لا تترك نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام وابتعد عن الحلويات ومارس الرياضة

يجب ان تحاول استبدالالاغذية بالفيتامينات اذا كان من المستحيل تناولها

التمارين الرياضة ليست فقط لخسارة الوزن انما للصحة وحماية الجسم من الامراض وتنظيم الهرمونات وزنك يحتاج ان ينزل 2 كغ فقط

هناك فيتامينات خاصة تعطى للاطفال اختاري مجموعة فيتامينات افضل وراجعي الطبيب

هل السبب مرضي؟

زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل قبل الإحساس بالشبع. امتنع عن الاكل بين الوجبات.اوحبة فاكهة الموسم صغيرة الحجم حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة 45د على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول عليك مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

ليس على المدى القريب عزيزتي