أسئلة واجابات طبية تغذية

كم وزنك الحالي ؟؟ عمرك ؟؟؟ جنسك؟

اولا يجب عليك أتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن حتى لايحدث لك نقصان مناعه او ..

الحليب بالموز يساعد على النوم والاسترخاء

اترك لي تفاصيل التاليه ؟ طولك وزنك ، عمرك ، كم يوم بالأسبوع (وكم ساعه في اليوم )تلعب رياضه هل لديك اي أمراض ؟؟

وزنك المثالي 56 كغ _ 58 كغ يجب عليك خساره تقريبا 5 ك

قومي بزياده عدد وجباتك ومابين الوجبات ليكن هناك سناكات و ادخلي زيت الزيتون، المكسرات، زبده الفول السوداني ، ... إلى وجباتك وسناكاتك

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب