أسئلة واجابات طبية تغذية

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

جميع المواد اذا تعرضت للحراره يتغير تركيبها و ينتج عن احتراقها مواد غير معروفه وقد تكون ضاره فلايجوز غلي زيت الزيتون لنفس السبب او تناول الخبز المحروق ... الخ

فعلا الحبوب الخاصه ب التنحيف ليس لها اي فاءدة اذا لم يكن هناك نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن معها هذا معناه أنها ليست اساسيه بل عامل مساعد فقط الأساس في نظام غذائي مناسب وبرنامج رياضي منتظم وخفيف ومستمر

عن اي عمليه .؟

سببه الوراثه الحل انقاص الوزن بالاضافه للرياضه المناسبه

الوزن زائد يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية

يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وتقليل الدهون