أسئلة واجابات طبية تغذية

لا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن خاصة في فترة الرضاعة، عليكي اتباع نظام غذائي مناسب غني بالكاليسيوم والفاكهة والخضار والبروتين وقليل بالسكريات والأغذية العالية بالدهون لأن جسمك بحاجة للعناصر الغذائية لك ولطفلك مع العلم بأن الرضاعة تساعد في خسارة الوزن، ويمكنك ممارسة رياضة المشي بانتظام.

وزنك المثالي هو 65-75 أي أنه في الحد الأعلى من الوزن المثالي احرصي على أن لا يتجاوز ذلك، قللي من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي من السكر والحلويات، مارسي الرياضة بانتظام، اشربي كمية كافية من الماء.

لمعرفه سبب عدم الزياده نحتاج لعمل فحوصات مثل الغده الدرقيه و الطفيليات ...الخ وثم اعطاء برنامج غذائي مناسب لزياده الوزن

باتباع حميه صحيه

المفروض اعاده النظر بالبرنامج المتبع و ثم التاكد من خلو الجسم من الامراض و الاختلالات الهرمونيه و علاجها ان وجدت

لابد من عمل تحليل فورا

الفيتامينات عموماً تساعد في تحسين الشهية.