أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

انا شاب عمري ١٥ وكنت سمين قبل وبعدها نحفت لكن مؤخرتي ما نحفت يعني جسمي من فوق نحيف ومن المؤخرة سمين واشرب شاي اخضر واسوي رياضة وما اشوف اي نتيجه....

اولا الشاي الاخضر لن يعمل على انزال وزنك لكنه فقط يساعد على دفع عمليات الايض، ثانيا يجب ان تمارس تمارين رياضية محددة فليست كل اشكال الرياضة تناسب جميع الاجسام والاهداف لكنها ضروية وانصحك بالاسترار عليها خاصة رياضة المشي السريع او الهرولة لمدة تتعدى النصف ساعة ان امكنك.. ايضا الحمية يجب ان تستمر عليها بشرط ان تكون حمية صحية وباشراف اخصائي تغذية فليس هناك نوع طعام محدد او رياضة محددة تساعد على خسارة الوزن من منطقة محددة وانما الاستمرار بكليهما حتى الوصول للوزن الطبيعي لك

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انا عمري 40 وزني 120 كيف انزل من وزني رجائآ

لا يمكن وصف برنامج غذائي لك عن طريق هذه المعلومات فقط بل يجب مراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك والحمية المناسبة لك بعد تقييم وضعك التغذوي وتحديد سبب المشكلة فهناك عدة عوامل تؤدي للسمنة.. بشكل عام عليك ممارسة الرياض كالمشي السريع مثلا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 5 ايام على الاقل في الاسبوع وتناول 5 او 6 وجبات صغيرة خلال اليوم و تناول الالياف الموجدة في الخضار والحبوب الكاملة والتاكد من ادخال جميع المجموعات الغذائية في الحمية وشرب الماء بكميات وافرة فهي مهمة جدا في عمليات الايض

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

مساء الخير دكتور انا عمري 29 ما باكل سمك ابدا باكل تونا بس بشكل نادر ممكن بالسنة مرة حابب استفسر اذا في فرق بين زيت السمك والاميجا 3 واذا في...

الاوميغا 3 هي من انواع الدهون الموجودة في عدة مصادر غذائية كالاسماك والمكسرات النيئة وغيرها .. اما زيت السمك فهو مستخلص او مكمل غذائي يحتوي على الاوميغا 3 وغيره من العناصر الغذائية .. اذا كنت لا تفضل تناول الاسماك فيمكنك الحصول على الاوميغا 3 من مصادر اخرى كالمكسرات النيئة مثلا

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

أنا نحيف واتدرب لتقوية وتكبير عضلات الفخد واليد ولا أتغذي جيدا من لحوم بيضاء وحمراء ماذا آكل لتكبير العضلات ؟

البروتين ضروري جدا في بناء العضلات وفي جميع العمليات الايضية في الجسم وله مصدران مصدر حيواني وهو ما يسمى بالبروتين الكامل لانه يحتوي على جميع الاحماض الامينة وهي (اللحوم جميعها، الحليب ومنتجاته، البيض) اما المصادر النباتية للبروتين فهي ( البقوليات كالعدس والحمص والفول والبازيلاء... ايضا حليب الصويا او فول الصويا ) انصحك بادراج هذه الاغذية في نظامك اليومي بشكل "معتدل" ومحاولة التركيز على المصادر الحيوانية .. يمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليحدد لك الكمية المناسبة لك من البروتين حسب احتياجات جسمك

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية هيام الكيلاني
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

مرحبا انا عمري 15 سنة وعندي مشكلة انه شعري خفيف واظن انه بالوراثة الشعر الخفيف ايش الحل لهاي المشكلة ؟ وفيه بعض الناس نصحوني ب " امبولات الصبار " ؟...

المشكلة الوراثيه يكون من الصعب علاجها, لكن ما لم تكن كذلك قم بفحص مستوى فيتامين دال والحديد والزنك لديك وركز على هذه المنتجات من المصادر الطبيعيه بالغذاء ومن الممكن استعمال الامبولات لكن بعد استشارة طبيب الجلدية للوقوف على الحاله

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية سها فارس
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

انا مريض قلب واخبرنى الطبيب ان ابتعد عن الطعام الذى يحتوى على املاح نهائيا فما هى تلك الاطعمه وما هى الاطعمه التى ينصح بها مرضى القلب

يجب الابتعاد عن جميع الاكلات التى تحتوى على الملح أو أى صورة مشابهه للملح مثل المخلّلات والكاتشب والمايونيز وجميع الصلصات التجارية البعد عن اللحوم المصنعه كاملة يجب سلق جميع انواع الخضار والتخلص من ماء السلق قبل تناولها عدم تناول ماء سلق اللحم والدجاج عدم الإكثار من تناول الخضروات الخضراء الورقيه اذا كنت تتناول ادويه مميعه للدم

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل شرب الكمون والحلبه باستمرار وبدون سكر يمكن زيادة وزني مع العلم ان وزني ثابت بعد الريجيم ولكن خرجت عن الحميه الغذائه لبعض الايام

قد تساعد الحلبة في زيادة الوزن لتأثيرها على الشهية، لذا لاتكثري منها واستمري على النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم