أسئلة واجابات طبية تغذية

عزيزتي افضل طريقة لخسارة الوزن هيه التخلي عن فكرة الرجيمات والمعجزات والدعايات والتركيز على التغذية السليمة (ثلاث وجبات باليوم ) لكن تقليل كمية الوجبات والانتباه لنوعية الوجبات من ناحية زيادة الخضروات والبروتين والتقليل من النشويات والدهون والحلويات وتجنب الاكل في ساعات متاخرة او الاكل خلال الوجبات

نعم لكن بكمية قليلة لا تتعدی الملعقتين ويفضل ان يكون مطحون قبل الاكل

لا ليس هنالك ضرر

بالاكل الصحي المتوازن الغني بالبروتينات والنشويات والدهون المفيدة

شرب الماء اكل المكسرات، السمك، الفاكهة والخضار

كم هو طولك?

نعم تستطيع