أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

كيف اخسر 20 كيلو في شهر اريد رجيم فعال من فضلكم

عملية نقصان الوزن لا تتم بسرعة ، اذا تعتمد على تغير العادات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي.. باستطاعتك نقصان من 1 الى 2 كيلو خلال الاسبوع باتباع نظام غذائي صحي معين يعتمد على قياسات معينة يتم وضعه من قبل اخصائي تغذية بشكل عام اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ، يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم .والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون , والتقليل من اللحوم الغنية بالدهون واستبدالها باللحوم البيضاء كالدواجن والاسماك, والاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع عوضا عن شرب العصير. وممارسة الرياضة بانتظام

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

views 2220

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

طولي 1:63 ووزني 73كلغ اكتسبت وزن بعد بداية شربي لحبوب بارلودال لعلاج البرولاكتين مما سبب لي ألم في ظهري كيف أنقص وزني ... مع العلم اني لا آكل كثيرا شكرا...

تقسيم الوجبات اكمر ضروري في هذه الحالات و اهم شي الامتناع عن تناول السكريات البسيطة و التقليل من النشويات كالخبز و الرز و عد تناول الطعام قبل النوم ب 4 ساعات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

views 398

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

views 1294

اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم