أسئلة واجابات طبية تغذية

الحمد لله لا يوجد سكر ولكن يجب مراعاه تقليل كميات النشويات البسيطه مثل المعجنات المصنوعه بالدقيق الابيض والحلويات والاهتمام بتناول النشويات المعقده مثل الحبوب الكامله والتقليل من تناول مصنعات اللحوم ويجب اجراء فحص للانيميا ومخزون الحديد لاستبعاد مشاكل الانيميا 

كلمة الوزن المثالي تعني الوزن لتكون ك عارضي الأزياء المصطلح الأصح هو ما هو الوزن الصحيح لي و الذي يجنبك الأمراض؟ و يكون ٦١.٥ كغ ل ٨٢ كغ بما يتناسب مع طولك و عمرك

طبعا يسبب ارتفاع الكوليسترول

يجب اولا اجراء بعض الفحوصات لاستبعاد الاسباب الاكلينيكية ولايحبذ تناول ادويه للنحافه ولكن يجب الاهتمام بتناول المكسرات والطحينه والحلاوه الطحينيه والفواكهه المجففه وزبده الفول السوداني والافوكادو وتناول العصائر واضافه العسل الابيض وزبده الفول السوداني لها  وممارسه التمارين وتناول وجبه خفيفه غنيه بالدهون الصحيه والنشويات بعد التمرين مباشره مثل شريحه توست عليها معلقه زبده فول سوداني ومعلقه عسل ابيض او تناول شريحه خبز مع معلقه مربي ومعلقه زبده 

نزول الوزن يشمل نزول الصدر ف هذا أمر طبيعي عزيزتي

 الاطعمة الغنية بالحديد مثل: الخضار الورقية الخضراء واللحوم الحمراء والعدس.الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب ومنتجات الألبان, الفواكه والخضار|.

كيف يعني المهم انك تتخني هالحكي مو صح لاني زيادة الكورتيزون يعني احتباس سوائل يعني تخنتي ماء وخسرتي شوارد وفيتامينات ومن اهمها فيتامين دال ، لاتسألي مختص هذا السؤال فهو لايكتب مايضر بك