أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

وزني 74 كيلو وابي انحف باقل من شهر ..اوصل ل 60 او 55

اهلا بك ... عزيزتي لا تضعي هدف صعب التطبيق فنزول الوزن الطبيعي يكون كيلو الى 1.5 كغ في الاسبوع وانا اضمن لك ان تخسري الوزن بالشكل الطبيعي ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

views 4093

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 31 سنة
تغذية

مؤخرا بدأت باستعمال المكملات الغدائية على شكل بودرة و اضفت اليها بعض الحليب بودرة لتحسين المذاق فأصبت ببض الحبوب في جسم ما سبب ذللك ؟ و هل الامر خطير

اهلا بك ... يمنع تناول المكملات للاشخاص الذين لم يقوموا بعمل فحوصات طبية تثبت ان لديهم نقص بعناصر معينة واي دواء او مكمل لا يفضل خلطه مع عصير او حليب لان يوجد تداخل بين بعض الادوية مع الاغذية تؤثر على امتصاص بعضها مثل عنصر الحديد والكالسيوم في الحليب يوجد تداخل بينهم يمنع امتصاص احدهم لذلك فانت فعليا لم تستفد منهم

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

views 685

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

مرحباً..ارغب في زياده وزني عمري ١٧ سنه وطولي ١٦٢ ووزني ٥٠ عملت التحاليل وكانت سليمه بس مابدي اشرب حبوب شو الحميه الغذائيه الي لازم استعملها

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

views 709

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

مرحبا أريد الاستفسار عن فوائد صفار البيض مخلوط مع الحليب لعلاج النحافة و متى يتم شربه

لا ينصح بتناول البيض نيئا فقد يعرضك للتسمم الغذائي، البيض غني بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين ب12 وعناصر اخرى فهو غذاء متكامل يساعدك في زيادة الوزن بطريقة صحية، الحليب غني بالكاليسيوم والبروتين ايضا يساعدك في زيادة الوزن بطريقة صحية، ويمكنك تناولهم كلا على حدا، فخلطهم معا لا يزيد من فوائدهم.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

views 2595

اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل الوزن وراثه لا يمكن أن تنقص البنت وزنها لأن أمها وزنها سمين تكون البنت سمينه ولا يمكن أن تنقص وزنها لأنه وراثه أو يمكن أن ينقص الوزن

اهلا بك ... الوراثة تلعب دور في الوزن ولكن بتخطيط وجبات معتدلة ومتزنة وممارسة الرياضة يويما لمدة ساعة يمكنك التخلص من الوزن

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

views 532

اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

وضح لماذا يجب ان تعادل كمية الطاقة التي يحصل عليها الشخص يوميا من الغذاء كمية الطاقة التي يستهلكها يوميا

اهلا بك... لماذا؟ حتى يتم المحافظة على الوزن مع ضمان الحصول على الاحتياجات المناسبة للشخص

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

views 858

اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم