أسئلة واجابات طبية تغذية

ركز على الاسماك الدهنية مثل السلمون و السردين لاحتوائها على الاوميغا 3 ، المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال مثل القهوة و الشاي الاخضر ، الكركم ، البذور و المكسرات ، التوتيات . ام عن شرب  الحليب فلا مانع من تناوله بالطريقه التي ترغب سواء بارد او ساخن 

تقييمي لهذه الخلطة انها ممتازة لرفع مناعة الجسم ، و المكونات المستخدمة كلها صحية ، لكن عليك الانتباه الى الكمية لان الخلطة غنية ايضا بالسعرات الحرارية ، و الكمية تعتمد على الحالة و احتياجك الكلي من السعرات الحرارية و بالتالي هذه الخلطة تكون جزء من الاحتياج 

خطوة ممتازة ، من المهم ان تكون الحمية متوازنة بمعنى تحتوي على كل المجموعات الغذائية مع مراعاة تخفيض السعرات اقل من احتياجك العادي بهدف خسارة الوزن ، اما عن الترهلات فممارسة الرياضة و الغذاء الصحي سيخفف من ظهورها لكن قد تظهر عند البعض و بالتالي قد تحتاج الى حلول تجميلية بحسب الحالة 

يجب مراجعة الحالة واجراء تحاليل للبحث عن سبب نقص الوزن ومن ثم الحل

لا، لا يوجد نوع واحد من الغذاء يكفي لتلبية احتياجات الجسم كاملة من فيتامينات و معادن

اي نوع حب يؤثر في الجسم له اثار جانبية يفضل اتباع نظام غذائي صحي بدون حرمان للوصول لصحة افضل وحصول الحمل بشكل آمن

تقليل كمية الاكل للنصف تقليل النشويات منع الحلويات مؤقتا ممارسة تمارين البطن شرب ماء