أسئلة واجابات طبية تغذية

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والتي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ورفع نسبة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تحسين صحة العظام: يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
• تعزيز صحة الشعر: يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل صحي ومنع تساقطه.
• تعزيز صحة البشرة: يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والعوامل البيئية الأخرى، كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.

للمزيد:

• ما هي فوائد زيت السمسم للبشرة والشعر والجسم
• فوائد السمسم لصحة الجسم وجماله

يستخدم الزعتر البري في العديد من الأغراض، بما في ذلك:

• الطهي: يستخدم الزعتر البري لإضفاء نكهة مميزة على الأطباق المختلفة، مثل الحساء واليخنات والسلطات والبيتزا والمكرونة.
• الطب البديل: يستخدم الزعتر البري لخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة، كما يستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ونزلات البرد والتهاب الحلق والسعال.

يمتلك الزعتر البري العديد من الفوائد الصحية، منها:

• خصائص مضادة للالتهابات: يساعد الزعتر البري في تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل وأمراض القلب.
• خصائص مطهرة: يساعد الزعتر البري في قتل البكتيريا والفيروسات، مما قد يساعد في علاج نزلات البرد والتهاب الحلق.
• خصائص مضادة للأكسدة: يساعد الزعتر البري في حماية الخلايا من التلف، مما قد يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة.
• خواص مضادة للسعال: أحد أشهر استخدامات الزعتر البري في الطب البديل استخدامه لتهدئة السعال.

للمزيد:

• فوائد زيت الزعتر متعددة تعرف عليها الآن
• فوائد شراب الزعتر المغلي

نعم، الزعتر البري مفيد للسعال فهو يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفطريات والتي تساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي بما في ذلك السعال، كما أنه يحتوي على مركبات مسكنة للألم، والتي تساعد في تخفيف ألم التهاب الحلق والسعال وله خواص مهدئة للسعال بشكل عام.

إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لتناول الزعتر البري للسعال:

• الشاي: يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزعتر البري المجفف إلى كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة 10 دقائق، ثم شربه. يمكنك تناول كوبًا من شاي الزعتر البري ثلاث مرات يوميًا.
• الزيوت العطرية: يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزعتر العطري إلى كوب من الماء الساخن، واستنشاق أبخرته. يمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.
• المكملات الغذائية: تتوفر بعض المكملات التي تحتوي على الزعتر ويمكن تناولها حسب التعليمات المذكورة.

أود لفت انتباهك أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الزعتر البري إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.

للمزيد:

• فوائد شراب الزعتر المغلي
• فوائد زيت الزعتر متعددة تعرف عليها الآن

نعم، يمكن أكل بذور المورينجا خضراء. في الواقع، تعتبر بذور المورينجا الخضراء مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو محمصة.

تحتوي بذور المورينجا الخضراء على نسبة عالية من البروتين والألياف، والتي يمكن أن تساعد في الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور المورينجا الخضراء على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

بالنسبة لجذور المورينجا فقد تكون سامة بالفعل، لذلك يجب تجنب تناولها، كما يجب الحرص على الحصول على المورينجا من مصادر موثوقة للتأكد من عدم احتوائها على عناصر سامة أو غير صحية، وهناك العديد من الفوائد الصحية للمورينجا، ومنها الآتي:

• تعزيز المناعة: تحتوي المورينجا على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
• تحسين صحة القلب: تحتوي المورينجا على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تنظيم نسبة السكر في الدم: يمكن أن تساعد المورينجا في تنظيم نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو مقدمات السكري.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي المورينجا على ألياف غذائية تساعد على تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
• تعزيز صحة الشعر والبشرة: تحتوي المورينجا على فيتامينات ومعادن تساعد على نمو الشعر وتقوية الأظافر وتحسين مظهر البشرة.

للمزيد:

• فوائد المورينجا للإمساك، وكيفية استخدامها
• تعرف على اهم فوائد المورينجا للصدر والجهاز التنفسي

• أمراض القلب والأوعية الدموية: تحتوي المورينجا على مركبات قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• السكري: تحتوي المورينجا على مركبات قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه.

• السرطان: تحتوي المورينجا على مركبات قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية أو قتلها.

• الالتهابات: تحتوي المورينجا على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر للعديد من الأمراض.

• الأمراض المعدية: تحتوي المورينجا على مركبات قد تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات.

• الإمساك: تحتوي المورينجا على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

• انخفاض المناعة: تحتوي المورينجا على فيتامينات ومعادن قد تساعد في دعم جهاز المناعة.

هل تساهم المورينجا في خفض مستويات الكوليسترول؟

نعم، قد تساعد المورينجا في خفض مستويات الكوليسترول الضار مما يساهم في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.

للمزيد:

• تعرف على فوائد شاي المورينجا الصحية والغذائية
• ما هي فوائد المورينجا للحامل؟ وما قيمتها الغذائية؟