أسئلة واجابات طبية تغذية

قوة ومتانة العضل تعتمد على المواد البروتينية , على ان الكربو هيدرات ضرورة لتغذية الخلايا ,  سلامات

عليكي اتباع حمية غذائية صحية عن طريق اخصائي تغذية و ممارسة الرياضة

 

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

عليك باتباع نظام غذائي قليل السعرات الحراريه والاهم ممارسة رياضة المشي على الاقل 5 مرات اسبوعيا لمدة ساعه...

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناولالفيتامينات وزيت السمك

الوزن الطبيعي بين 49 كغ و 66 كغ

النظام الغذائي الصحي الذي تفوق السعرات الحرارية المكتسبة سعرات الايض , وتنظيم اوقات الطعام , سلامات