أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انام اكثر من 9 ساعة انام بنهار وبليل اسهر واكل اكل كثيرا انا سمينة جدا واريد ان انقص من وزن انا ازن 113 واصدقاء يسخرون من كثيرا حاولت ان انقص...

انتي فتاة في ريعان العمر. يجب ان تكوني مفعمة بالطاقة والحيوية والارادة. انصحك اولا بتغيير نظام النوم لان السهر من اهم الاسباب التي تؤدي للسمنة. حاولي ان تتحركي اكثر و مارسي رياضة تحبينها. ابتعدي عن الحلويات و الشبسات و الارز و الخبز والمأكولات المقلية و المشروبات الغازية. تناولي الخضار عوضا عنها. ضعي جدول لاوقات الاكل ولا تأكلي في غير هذه الاوقات انصحك بالثلاث وجبات و وجبتين خفيفتين. هناك الكثير من الخيارات الصحية و اللذيذة في نفس الوقت. ارادتك هي الأهم و المفتاح الاول لتغير حياتك بيدك.

أجاب عن السؤال

الدكتورة رونق خضور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

سلام عليكم أريد كيف أفتح شهيتي و أواجه هذه المشكلة من مدة طويلة أريد الحل

فيتامينات ب فاتحة للشهية و انصحك بان تقسم وجباتك و ان لا تفوتها و عدم تناول الطعام والمشروبات معا. ضع وقت لكل وجبة والتزم بها.

أجاب عن السؤال

الدكتورة رونق خضور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

هل شراب الشعير المنكه مثل الباربيكان ضار بالعظام مثل المشروبات الغازية وهل هو غازي

نعم ؛ المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفسفوريك و السيتريك اللذان يؤثران على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تؤثر على صحة العظم. الشعير له فوائد كثيرة يمكنك استبدال هذه المشروبات بمنقوع الشعير. 

أجاب عن السؤال

الدكتورة رونق خضور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 18 سنة
تغذية

السلام عليكم انا بنت عمري ١٣ سنة طولي ١٦٣ ووزني ٥٢ بالرغم من ذلك انا اقوم بحمية غذائية فهل وزني طبيعي ام نحيف

لا داعى لما تقومى به فوزنك ممتاز الا اذا كانت هناك دهون فى مناطق معينه فهذه لن تزول بالحميه وحدها 

أجاب عن السؤال

الدكتور اسامه محمد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

انا اعاني من نقص شديد في الوزن حيث ان وزني 54 مقارنة مع طولي 184 ذهبت الى طبيب وقمت بتحاليل الدم فكان معي فقر الدم و واعطاني ادوية فيتامينات لكن...

يجب عليك تناول  غذاء متزن من جميع العناصر يحتوي علي التمر والعجوة والكبد والبيض واللحوم الحمراء والدجاج والخضر الطازجة والفواكه المجففه والبقوليات 

يجب الابتعاد عن شرب الشاي بعد الوجبه مباشرة يجب شرب الشاي بعد ساعه علي الاقل من الوجبه 

يجب عليك تجنب الرياضه العنيفه وممارسة الانشطه المعتدلة 

يجب عليك الابتعاد عن التدخين والنوم لساعاة كافيه وعدم القلق والتوتر 

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمد‎
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم