أسئلة واجابات طبية تغذية

يجب ان لا يتجاوز 45الى 50 سب الطول

هذا يعتمد ايضا علىوزن العضل لديك اذا كان الشكل والصحة غير جيد يجب مراجعة الطبيب

الرياضه او الركض يوميا تحافظ على اللياقه البدنيه وتساعد على كثافة العظام وحجم العضلات...انها تحافظ على ثبات وزن الجسم وحرق السعرات الحراريه. لكن ازالة الكرش يحتاج الى نظام غذائي قليل السعرات الحراريه والكف عن الطعام قبل الشبع..محاولة شرب الماء قبل الوجبات..والاهم هو مزاولة تمارين البطن في الصباح والمساء للمحافظه على تخفيف الكرش

الحلبه يوصى بها للنحفاء...حيث يتم غليها ويضاف اليها ملعقتين طحين واللبن ثم يضاف ملعقتين من العسل.يوصى بتناولها قبل الوجبه

عليك بالرياضة بانتظام ستساعد على تشكيل الجسم بشكل كبير

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

ممارسة الرياضة