أسئلة واجابات طبية تغذية

غير مؤذي اذا لم تعاني من الكوليستيرول.

بعد التعرض للتسمم الغذائي البسيط الذي لا يتطلب مراجعة الطبيب أو الخضوع لعلاجات خاصة، يمكن البدء بتناول الطعام بشكل تدريجي بعد انخفاض شدة أعراض التسمم الغذائي، وينصح بالبدء بتناول الطعام المسلوق والخفيف على المعدة، مثل البطاطا المسلوقة، ومن الأطعمة الصحية الأخرى التي يمكن تناولها عند الإصابة بتسمم غذائي أبين لك الآتي:

• الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال والتقيؤ.
• الشوربات الخفيفة: يمكن تناول الشوربات الخفيفة المحضرة من الخضروات والدجاج، والتي تساعد على تزويد الجسم بالسوائل والملح وتعويض المفقود منها نتيجة الإسهال والتقيؤ الذي يصاحب التسمم الغذائي.
• الموز والتفاح: يحتوي الموز والتفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البوتاسيوم والفيتامينات، والتي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• الجبن قليل الدسم: يحتوي الجبن قليل الدسم على البروتينات والكالسيوم، ويمكن أن يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي.

سوف أبين لك أيضًا مجموعة من النصائح في حال الإصابة بتسمم غذائي:

• الحصول على الراحة وتجنب الأنشطة الشاقة حتى يتم التعافي.
• شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
• تجنب تناول الطعام حتى يتم تحديد نوع التسمم وعلاجه.
• الاتصال بالطبيب إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
• الحرص على النظافة الشخصية وتنظيف الأدوات المستخدمة في إعداد الطعام.
• التأكد من طهي الطعام جيداً لتجنب التسمم الغذائي.

للمزيد:

• أعراض التسمم الغذائي ومدة استمرارها
• أنواع التسمم الغذائي: تعرف عليها

البيض والتونا والاسماك ممكن اخذ بودرة البروتين

ماء جوز الهند: حيث يحتوي ماء جوز الهند على العديد من المعادن الضرورية لمنع الجفاف. عصائر الفواكه والخضار عصير البرتقال و الليمون والكيوي و الحومر عصير الرمان و عصير العنب الأسود حيث أنهما غنيان بمضادات الأكسدة و التي تقوي المناعة عصير الجزر و الخيار هما خياران جيدان للشرب أيضاً لاحتوائهما على الفيتامينات الضرورية للجسم الشاي بالأعشاب و يأتي شاي الزنجبيل الأكثر فعالية نظرا لخصائصه الطبية المختلفة خلال الحمى. البطاطا المسلوقة و الشوربات و العصيدة الابتعاد عن البهارات والدهون

انها نوع من الالياف يجب شرب كميات ماء وافرة معها لا يوجد لدي قراءات عن مدى فاعليتها لكن دائا الافضل اتباع الطرق الطبيعية

ممكن ان تكون وراثية تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا لا تتركي نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام وابتعدي عن الحلويات كلين 9 ليس لتنزيل الوزن لتنظيف السموم وممكن الخسارة تكون سوائل اكثر من دهون فيه