أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

قرأت عن اضرار السكر وانا الان احاول التقليل منه قدر الامكان فعندىسؤال هل ملعقة ونصف للكوب جيدة ام يجب الامتناع عنه تماما وشكرا

السكر يتواجد في العديد من المشروبات وليش فقط ما نضيفه للشاي والقهوة وغيرها .. فيجب ان لا يتعدى ما نتناوله من السكر 6 ملاعق خلال اليوم وهذا هو الحد الأعلى .. فإن تناولت الحلويات او البسكويت او العصائر إضافة للمشروبات التي تضيف لها السكر فستكون قد تعديت الحد المسموح لك .. لذلك من الأفضل التخفيف من السكر قدر الإمكان

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية دعاء نخلة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم اعاني من النحافة الشديدة ماذا افعل وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله.. يفضل أن تقومي بزيادة أخصائي\ة تغذية في منطقتك لكي تساعدكِ بحل هذه المشكلة عن طريق نظام غذائي صحي مناسب لزيادة الوزن وهو عبارة عن برنامج غذائي بسعرات حرارية عالية لإعطاء جسدك الطاقة اللازمة لبناء الخلايا وبالتالي زيادة الوزن

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية دعاء نخلة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 22 سنة
تغذية

اتمني ان تساعدوني♥ عمري 16 انثي طولي 157 وزني 64 لدي دهون عند الارداف والبطن والافخاذ اريد ان افقد بعض الوزن بطريقة صحية بحيث لا اصاب بضعف المناعة او الانيميا...

1- قللي من الدهون في الطعام بتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي والوجبات السريعة والصلصات العالية بالدهون كالمايونيز، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي وعند الحاجة لإضافة الزيت أضيفي كمية قليلة، وابتعدي عن اللحوم المدهنة. 2- تناولي وجبات صغيرة ومتعددة أفضل من الوجبات الكبيرة والقليلة. 3- قللي من السكر والحلويات. 4- إبدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة. 5- اجعلي اَخر وجبة قبل النوم بساعتين. 6- مارسي الرياضة بمعدل 40-45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل يكفي شرب الماء الكافي للجسم لتخفيف الوزن الزائد بعد الولادة دون القيام بالرياضة. علما ان وزني 106وطولي 168سمكلغ

الماء يساعد على التنحيف لكن لا يغني عن ممارسة الرياضة واتباع برنامج غذائي مناسب.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم