أسئلة واجابات طبية تغذية

حبوب الحلبه عموما مفيده لزيادة الوزن الاهم ان تكون من مصدر موثوق و لكن اختي انتي تحتاجين لمتابعة مع اختصاصي لمعرفة سبب عدم زيادة وزنك. قد يكون لديك مشكلة ما و تحتاج الى نشخيص. انصحك ان تزوري اخثائي تغذية في اقرب فرصة

هلا اختي اولا يجب الانتباه من المعلبات و الاغذية المحفوظه و التركيز على الاكل الطازج اهدي له ما يحبه من الاكلات الطازجه. يمكن التركيز على العسل الطبيعي لانه مصدر غني بالفيتامينات و المعادن و يفضل اعطائه يوميا كوب ماء مع ملعقة عسل في الصباح ركزي على وجبة الافطار لانها سوف تفتح شهيته حتى اخر اليوم و تعطيه طاقة طوال اليوم. لا تعطيه الكثير من السكريات و خصوصا قبل الوجبة حتى لا تسد شهيته.

للوصول الى الوزن مناسب بطريقة صحيحة ومضمونة راجع اخصائي التغذية وستحصل على نتيجة ظاهرة

يسمح بتناول جميع الاطعمة ولكن باعتدال

نقص فيتامين د من الاسباب الرئيسية التي تمنع نزول الوزن و هو من اشهر الاسباب لزيادة الوزن ووذلك لان فيتامين د له علاقة بهرمون lepton و هو هرمون مسؤل عن الشبع و عند نقصه يؤدي الى اضطرابات في هذا الهرمون. و النسبة عندما تكون اقل من 25 يعتبر نقص في فيتامين د النسبة الطبيعية تكون من 30 الى 70 لذالك اختي عليكي زيارة الطبيب حتى يعطيكي الجرعة المناسبة من فيتامين د.

الرضاعة الطبيعة تساعد في خسارة الوزن تجنب او تقليل من الحلويات وسكريات تقسيم الوجبات الى 5 او 6 وجبات صغيرة شرب 8-12 كوب ماء خلال اليوم

الافضل زياده كميات الطعام تحت اشراف اختصاصي التغذيه ليضمن لكي زياده صحيه بالوزن و يوضح انواع الماكولات الملائمه حبوب الخميره جيده لفتح الشهيه