أسئلة واجابات طبية تغذية

أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

عزيزتي وزنك مناسب لطولك ليس هناك ضروره لخساره الوزن

السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 وهي عبارة عن مرض طبي مزمن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض مزمنة أخرى. وتعود السمنة لأحد الأسباب التالية:

• الخمول البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
• الإفراط في تناول الطعام خاصة إذا كان النظام الغذائي غني بالدهون والسكر.
• عوامل جينية.
• تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
• تناول عدد أقل من وجبات الطعام التي تحتوي على كميات كبيرة.
• تناول أدوية معنية تؤدي إلى زيادة الوزن.
• عوامل نفسية مثل الضغط والتوتر.
• قصور أو خمول الغدة الدرقية.
• مقاومة الإنسولين.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

للمزيد: مخاطر السمنة / هل السمنة وراثية ؟ / علاقة السمنة بالأمراض / نصائح لعلاج السمنة / التعامل مع السمنة الزائدة / السمنة: أسبابها، أعراضها و طرق علاجها / علاج السمنة بالحميات الغذائية

المرجع: Obesity

شرب كميات كافيه من الماءعامل مهم جدا لصحه جيده . فهو يؤثر على عمليه الأيض، وكما ان قله شرب الماء يساعد ع سرعه ظهور تجاعيد البشره وكما أنها تقلل من كفاءه عدد من الأعضاء مثل الكليتين

معرف سبب الزياده المفاجئة شيء مهم عزيزتي عليكي زياره اخصائي تغذيه لمساعدتك بعد عمل عده فحوصات للاطمئنان ع سلامتك

غير صحيح تماما هذه المعلومه

علاقة فصيلة الدم بالغذاء غير مثبتة علمياً، تناول الطعام من كل المجموعات الغذائية بكميات كافية مع الحرص على تناول كمية كافية من حمض الفوليك ويوجد في الحبوب والبقول والخضار الورقية الداكنة، واشرب كمية كافية من الماء