أسئلة واجابات طبية تغذية

الافضل لا ولكن يفضل اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن

طبعا ،اكيد كما أنه من الرياضه التي تساعد ع صحه القلب وزياده النشاط الدوره الدموية

ما هو سبب الألم ويجب معالجته وبإمكانك زياره طبيب باطني ليصرف لك مكملات غذائيه مناسبه لك

يوجد عدة أسباب تقلل من امتصاص الحديد منها شرب الشاي والقهوة مباشرة قبل أو بعد الوجبة المحتوية على مصادر الحديد، الكاليسيوم يقلل من امتصاص الحديد، مع العلم بأن مصادر الحديد الحيوانية ( اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبيض) يمتصها الجسم بشكل أفضل من مصادر الحديد النباتية كالبقول والحبوب، بالنسبة لزيادة الوزن تناولي التمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لتكون الزيادة بشكل صحي، مع الحرص على تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية.

وطولك ؟؟ الافضل هو قياس الوزن بالنسبه للطول و ليس العمر ولكن مبدئيا بالنسبه لجيلك قد يكون لديك زياده وزن

كل شئ باعتدال لايضر

الاغذيه الغنيه ب الاوميغا 3 مثل المسكرات والسمك والبروتين شي مهم