ابنة عمرها اشهر لاحظنا ان قدميها غير متناظرين في الاسفل احدهما منتفخة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
خطتيبتي عندها مشكله في رجلها بروز في عظمة القدم وهذا جعل شكل قدمها غير جميل واريد حل ووالدها عنده نفس...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
لدي ابنتي عندها عوجاج في قدمها اليسرى وكلما كبرت زاد الاعوجاج عمرها 11سنه هل ممكن ان قدمها تعالج ام هو...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
ابنتي عمرهاخمس سنوات كسرت رجلها تحت المفصل )تحت الصابونة(وبعد ما ازلنا الجبس بعد ٤٥ يوم ورم فوق كاحل الرجل وبعد...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم زوجتي عندها الام في الكتف الأيمن والابهامين وجانبي قدمها وهي ترضع هذه الفترة فهل السبب عملية الإرضاع او...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عندي الوالدة اطال الله في عمرها تعاني من الام في الساق عندما دهبت الى الطبيب قال لها بان...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
لدي تشوه وراثي (الوكعه) وهو وراثي من اهل الاب ولكن قبل 8اشهر قمت بتقطقه عظام اصابع القدم كما افعل عاده...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
يدي اليسرى من الداخل (كف اليد) أصبحت خضراء اللون يوجد مثل صبغ أخضر حول العروق ما السبب وكذلك يدي اليمنى...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمري٢٤ ويوجد تشوه بقدمي حيث يوجد عظم بالنصف مائل للخارج بالجهه الخارجيه من القدم ويؤلمني هل يوجد جراحه لتعديل العظام...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لوسمحتو اريد مرهم مهدى لامي تواجعها ارجلها ظهرها ولكن الاكثر الساقين لاعرف لماذا عمرها 45 عام عملت فحوصات لمدة سنتين...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره