ابنى عنده عنده انتفاخ فى الرقبة من الخلف جهة اليمين تم عمل تحليل CBCوك
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لدى طفل عمرة ١٤سنة يعانى من من الم في مفصل الكف والقدم وعندة ارتفاع في كريات الدم البيضاء مع التحاليل...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
اخي لديه حيل على رقبته منذ اكثر من اسبوعين و قام بعمل صورة دم كاملة و ظهر ان ليه نقص...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
بعد أخذ خزعة من الورك الإيمن من العظم يعاني أخي مشكلة في الوقوف والمشي مع رجفة في الساق اليمنة وكانت...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم انا عندى 24سنه اعانى من الم فى الركبه اليمنى من فتره 7شهور وعملت رنين طلع التقرير Minimal knee...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اشعر بالم في ظهري هل روفيناك جل مفيد لالام الظهر
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
والدتي عندها فيرس سي وتعاني الان من جرح شديد في قدمها وهي كانت عامله عمليه بتر في صوابعاقدمها بسبب السكر...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
لدي طفل عمره ثمان سنوات اصيب هاته الايام بانتفاخ اماكن مختلفة من الجسم مشط الرجل ثم الركبة ثم الظهر بالتناوب...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
والدتى عندها 60 سنه اشتكى من آلام فى الظهر والرجل اليسرى أثناء المشى عملت اشعه رنين مغناطيسي على الظهر اتضح...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
سلام عليكم يادكتور انا عندي بنتي عمرها ١٠ سنوات فيها كيس في اعلى الفخذ اليسر وقرر الدكتور عمليه استصال الكيس...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره