اعاني من تورم في الكف فقط اوديما مفاجئه ظهرت قبل ٣ سنوات عملت تحاليل عن الغده الدرقيهً وبعض الامراض وكانت النتيجه سليمه مع العلم انها لاتؤلمني قال طبيبي تعايشي معها (شوهتني)
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اصبع رجلي الصغير منتفخ وبه احمرار من اسفل وسواد من اعلى وراجعت طبيب العظام بمستشفى خاص وتم عمل اشعة للرجل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اختي تعاني من ثقل في الساقين و حساسية في الجسم حبوب حمراء اللون و علما بان قبل شهر كانت Esr...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عملت تحاليل وظهر عندي ارتفاع كبير في الاملاح و وصف لي الاستشاري الذي اتعالج عنده حبوب (نو يورك)300 ملجم وبعد...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني نوبات الم في القدمين مع تنميل على فترات متباعدة وعدم راحه في الساقين ودائما تأتي هذه الاعراض مرافقه مع...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عمري 18 سنة اعاني من التهاب في المفاصل و.نقص في magnesium. خضعت لعلاج و لا يزال الوجع مستمر...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اشكو من الم في اليد اليسرى مع الكتف والرقبه وعدم اتزان وضيقه خفيفه في التنفس ورجفه خفيفه ماهو الاسباب مع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اعاني من انزلاق غضرفي في فقرتين4،5 ولخذت علاج طبيعي سنه والحمد لله اصبحت احسن لكن بعد ذلك رجع الوجع بزياده...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عندي الم في الكاحل مع العلم اني تعرضت أثناء المشي لتواء مع العلم اني قد أجريت عمليات تثبيت المفصل الكاحل...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
انا عمري 26 سنه عندي ضمور بعضلة الساق عندما كنت طفله وطابه على عيب واصبحت رجل اضعف من الاخرى ماهيه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره