اود التأكد من ان تناول الكوركوم مفيد او ضار في حالة الاصابه بالروموتايد علما ان فحص ال anti cc يصل الى 800 افيدونا لو تكرمتوا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم...دكتور لو سمحت عندي سؤال كالتالي ... ادا كان الشخص يمارس رياضة كمال الاجسام واصيب بكسر في يده نتيجة...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
زوجي عمره 41 سنة يعاني من مرض bone enfection فهل هذا المرض خطير وكيف يمكن علاجه فهو أحيانا بحس بالألم...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمري عشرون واعاني من مرض الجنف هل هناك اي خطورة من هذا المرض علما اني ساخضع للعلاج الطبيعي تحت اشراف...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
انا عمري٢٠سنة داخل عل٢١هل في الفترة هذة يمكن ان يزداد طولي او عرضي وهل في اغذيه محددة قد تساعدني؟افيدوني جزاكم...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم, زوجتي تشتكي من آلام في الظهر و المفاصل و خاصة الجهة السفلى فلا تستطيع أن تتحمل حمل ابني...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أشعر بألم شديد في مرفق القدميين لايذهب الألم الا بأستعمال ( ديكلوجيستيك صوديوم100م ما أسباب هذا الألم وماالحل وهل لهذا...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل اصبح طبيا موجود طرق لزيادة طول القامه لمن هم فوق ال ٢٣ عام؟ ان كان صحيح ماهي؟ وهل لها...
سؤال من أنثى سنة 60
في جراحة العظام
السلام عليكم وقعت اليوم على ركبتي وهي تؤلمني أحملها حمﻻ ﻷمشي يوجد ازرقاق بسيط وورم متى يجب عليي ان أراجع...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 47
في جراحة العظام
يوجد لدي وجع في جوانب الركبة والفحوصات تقول ان هنالك خشونة في عظام الركبة فهل من علاج لذلك لأن أعلب...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره