بدون operation ايزاله زلال باليد بدون ازلته يودي لكبر حجمه بمرور الايا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
هل يمكن الكيس الزلالى على مغصل الرسغ ان يعالج بالادوية ؟؟ وهل سيعود اذا تمت ازالته جراحيا ؟ وهل هناك...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
ماذا يحدت ادا كانت الركبه يوجد فيها ارتخاء في الاربطه وطلبو الاطباء عمليه جراحيه بالمنضار وانا لم افعل هده العمليه...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
شكرا ولاكن تقصد حضرتك با المرحلتين ان كل قدم على حدا واذا تم ذلك هل سيكون طول القدمين متساويين وسؤال...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
هل يمكن علاج تليف الانسجة حول الكاحل بعد التئامها من التمزق ؟ وهل يصبح الالم مزمن في هذه الحالة
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
كيف تكون عملية ارجاع مغلق لمصل الركبه وعمل جبس تحت التخدير هل سيكون بدون عمليه جراحيه مفتوحه وهل هناك خوف...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
انا اعاني من تحدب في ظهر عمري 17 بدا تحدب يظهر بشكل كبير كيف يمكنني معالجته وهل هناك امل في...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
بعد إجراء إزالة الغضروف القطنى 4 و5 بشهرين تحسن التنميل بنسبة 20% ولكن ظهر الام فى عضلات الظهر، هل ممكن...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم كيف اعرف ان طولي قد توقف ام لا او النهايات العظمية قد اغلقت ام لا كيف اعرف ذلك...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل لو عملت صورة لعظامي يبين لي عمر العظام ويتبين هل توقفت عن النمو ام لا بنسبة 100ب100 ...ام ان...
سؤال من أنثى سنة 51
في جراحة العظام
ما هو الطعام الذي يقوي الجسم؟ وما هي الأطعمة التي تقوي العظام وتساعد على التئام العظم بالإضافة الى الأدوية؟
الغذاء الذي يساعد في تقوية الجسم والعظام يعتمد على عدة عوامل من بينها التوازن الغذائي العام وتضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، ومن الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتعزيز شفاء العظام ما يلي:
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي الحليب والجبن والزبادي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتينات، وهما مكونان أساسيان لبناء العظام القوية.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، فهي مصدر ممتاز لفيتامين ك والكالسيوم.
- السمك: خاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والسردين، حيث يحتوي على دهون أوميغا-3 التي تعزز صحة العظام وتقويها.
- المكسرات والبذور: مثل اللوز والبندق والكاجو وبذور الكتان والشيا، فهي غنية بالمغنيسيوم والفوسفور والبروتينات.
- الفواكه: مثل الفواكه الحمضية والتوت والفراولة، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البروتينات الحيوانية: مثل اللحوم البيضاء والبقوليات، والتي توفر البروتينات اللازمة لتعزيز صحة العظام.
بشكل عام لتقوية الجسم والعضلات يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن الآتي:
- تناول نظام غذائي متوازن: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
- شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائفه الحيوية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: ٧-٨ ساعات على الأقل للبالغين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ٣٠ دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره