كنت بلعب كوره ف واناا بلف سمعت صوت طقطه ف الركبه م الجنب ونمت ف الارض بعد كده قمت مشيت عاادى ولما روحت البيت دهنتها كريم موف وربطهات بربااط ضغط صحيت تانى يوم احرك رجلى اسمع صو

تستطيع أن تصلي على كرسي حتى يخف الألم و تجنب الجري لمدة 6 أسابيع

هذا يدل أن هناك اصابة خفيفة بالركبة ومن المستحسن اجراء علاج طبيعي وتناول المسكنات ولكن يعتبر العلاج الطبيعي هو الأساس لحل مشكلتك.

تحتاج الى فحص سريري وصورة الاشعة لاستبعاد التمزق الجزئي في الاربطة حول مفصل الكاحل

يجب الفحص أو عمل اشعه للساقين

ممكن يكون عندك التهاب وتر في الكتف وأفضل طريقة هي تعليق الذراع بوشاح لمدة 3 أسابيع

غالبا هذا الالم مرتبط بالغضروف….

هذا أنضغاط العصب الوسطي ، ىيحتاج تخطيط أعصاب أولا ،

المقصود من الجبس هو التثبيت , ما دام الكاحل ثابت فلا خوف من الجبس سواء كان بلاستيكي او جيري عادي , قبل استخدام الجبس يلف القدم بشاش خاص من اجل حماية الجلد

من الشرح الذي اسلفتيه يبدو انك تعانين من وذمة ليمفاوية من الدرجة الثانية في الساق اليسرى, ومنى ذلك ان هناك تهتك في الاوعية الليمفاوية للطرف السفلي الايسر يمنع السائل الليمفاوي في هذه المنطقة للعبور نحو الدورة الليمفاوية. ويمكن ان تتحسن حالتك باتباع ما يلي: 1- المحافظة على رطوبة الجلد في هذه المنطقة باستعمال الكريمات المرطبة. 2- المحافظة على صحة الجلد من الالتهابات لان ذلك سيزيد المشكلة تعقيدا. 3- عمل مساج يومي ابتداء من المنطقة السفلية للوذمة و باتجه الاعلى و ذلك بهدف تحسين الدورة الليمفاوية و المساعدة في فتح اوعية ليمفاوية جديده تعمل بدل الاوعية المتهتكة, الافضل صباحا و مساء. يتبع....

اصبر عليها تتحسن مع الوقت