ما هو علاج الشوكة العظمية بالكعبين وكيفية تقليل الام

إن الإصابة في اللفافة الأخمصية في القدم تحتاج من 6-12 شهر حتى تعود إلى طبيعتها وتشفى بشكل كلي، ويمكن اتباع النصائح التالية لتسريع عملية الشفاء:

• الأدوية المسكنة للألم والتي لها تأثير مضاد للالتهاب مثل النابروكسين أو الايبوبروفين بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.
• الحصول على قسط من الراحة وتخفيف الحمل على القدم من خلال رفعها للأعلى.
• تطبيق الثلج مكان الإصابة 15-20 دقيقة عدة مرات يومياً.
• وضع دعامات مخصصة للأحذية تباع في الصيدليات ومراكز العناية بالقدم.
• ارتداء أحذية مناسبة ومريحة.
• تجنب الرياضة المجهدة مثل الجري أو القفز وغيرها.
• زيارة الطبيب لمحاولة إزالة الشوكة أو اللجوء إلى العلاج بالموجات أو الجراحة.

للمزيد: