أسئلة واجابات طبية صحة الطفل

هذا دليل على صحة جهازها الهضمي ماشاءالله

إن استهلاك الحليب وغيرها من منتجات الألبان في الصباح ضمن وجبة الإفطار يعد من أفضل الخيارات الصحية، حيث تتعدد الفوائد المختلفة للحليب ضمن وجبة الإفطار.

 

وللإجابة على تساؤلات هل شرب الحليب في الصباح مفيد؟ يجب العلم أن الإجابة هي نعم، ويمكن توضيح أبرز فوائد شرب الحليب في الصباح كما يلي:

• تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لبناء العضلات وتعزيز إصلاحها وشفاءها، فضلاً عن تزويد الجسم بالطاقة.
• تزويد الجسم بكميات كافية من البروتينات الضرورية للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
• تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية خلال اليوم، خاصة فيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامين أ والبوتاسيوم والفسفور وغيرها.
• تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
• تعزيز مناعة الجسم.

ينصح بضرورة الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي، والتقيد بالكميات المسموحة من كل عنصر غذائي.

للمزيد:

• فوائد الحليب قبل النوم وأضراره
• انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع

عند الإجابة على سؤال هل درجة الحراره 38 طبيعي للكبار؟ يجب العلم أن قراءة درجة حرارة الجسم 38 درجة مئوية تعد ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم، حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية للكبار تتراوح بين 36-36.8 أو نحو ذلك، وأي ارتفاع عن 38 درجة مئوية يستدعي مراقبة الحرارة والمتابعة مع الطبيب المختص.

 

ويمكن تقسيم ارتفاع درجة حرارة الجسم، أي الحمى، حسب القراءات كما يلي:

• الحمى الخفيفة، حيث تكون درجة حرارة الجسم في هذه الحالة تتراوح بين 38-38.9 درجة مئوية.
• الحمى المتوسطة، حيث تكون درجة حرارة الجسم في هذه الحالة تتراوح بين 39-39.9 درجة مئوية.
• الحمى الشديدة، حيث تكون درجة حرارة الجسم في هذه الحالة تساوي أو أعلى من 40 درجة مئوية.

للمزيد:

• حرارة الجسم من أين تأتي؟ وكيف نفهمها؟
• درجة حرارة الجسم الخطيرة
• حالات مرضية تظهرمع ارتفاع درجات الحرارة

الطبيعي اول ثم الصناعي من الثدي على الجهتين ٥ دقيقه فقط ثم الصناعي فورا حسبما يشبع وحسب الوزن

يعد اتباع نظام غذائي صحي مهم جدًا للنمو السليم للأطفال، وفي المقابل فإن اتباع الطفل لنظام غذائي غير صحي قد يكون له تأثير سلبي على النمو والنشاط والتطور المعرفي لدى الطفل، لذلك يجب اختيار الأطعمة المغذية للطفل، وفيما يأتي توضيح لبعض منها:

• الخضروات: تعتبر الخضروات مصدرًا رئيسيًا للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويمكن تقديم الخضروات بأشكال مختلفة، مثل الخضار الطازجة، والمسلوقة، والمشوية.
• الفواكه: تعتبر الفواكه مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن والألياف أيضًا، ويمكن تقديمها بعدة طرق مثل الطازجة أو المجففة أو العصير.
• الحبوب الكاملة: تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن تقديم الحبوب الكاملة بعدة طرق مثل الخبز الكامل، والأرز البني، والشوفان، والحبوب المعلبة.
• البروتينات: تعتبر البروتينات مهمة لنمو الجسم وبناء العضلات والأنسجة. ويمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والفاصوليا، والحمص، والمكسرات، والبذور.
• الألبان: تعتبر الألبان مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتينات، ويمكن تقديم الحليب، والجبن، والزبادي، واللبن الرائب كطعام مغذي للأطفال.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على أطباق صحية للأطفال:

• وجبة إفطار صحية تشمل الشوفان المحضر بالحليب والتفاح المقطع والعسل.
• وجبة الإفطار التي تشمل البيض المسلوق والخبز الكامل والسبانخ والطماطم.
• وجبة الغداء التي تتضمن طبق الدجاج المشوي مع الخضار المشوية والأرز البني.
• وجبة الغداء المتألفة من السلطة المشكلة من الخضروات المختلفة مع اللحم المفروم والبقدونس والليمون.
• الوجبات الخفيفة خلال اليوم وتتضمن الفواكه المختلفة مع الزبادي والعسل.

يجب التأكد دائمًا من توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية والملائمة للأطفال ومراقبة كميات السعرات الحرارية والدهون والسكريات التي يتناولها الطفل.

 

للمزيد:

• نصائح لإعداد وجبات خفيفة صحية للأطفال
• ما افضل فيتامين للاطفال للتركيز والنمو بصورة طبيعية؟

يوجد نوعين رئيسيين من الهيل هما الهيل الأسود والهيل الأخضر، حيث أن للهيل الأسود بذور ذات لون بني غامق إلى أسود، وله نكهة مميزة تستخدم في العديد من الاستخدامات، ويعتبر الهيل الأسود ثالث أغلى أنواع التوابل في العالم. وقد يتسائل العديد من الأشخاص ما الفرق بين الهيل الاسود والاخضر؟

 

ويمكن توضيح الفرق بين الهيل الأسود والهيل الأخضر، كما يلي:

• الهيل الأخضر له حجم أصغر من الهيل الأسود.
• الهيل الأخضر له نكهة قوية، بنما الهيل الأسود له نكهة مدخنة.
• الهيل الأسود له رائحة نفاذة مع نكهة الحمضيات والأوكالبتوس.
• الهيل الأسود ينمو  على نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الزنجبيل.
• الهيل الأخضر يتم حصاده قبل أن ينضج، وبعد وقت طويل يتم حصاد وتجفيف الهيل الأسود.
• لا ينبغي استخدام الهيل الأسود إذا كانت الوصفة تستدعي الهيل الأخضر، ولكن يمكن استخدام الهيل الأخضر بدلاً من الأسود.
• الهيل الأخضر ينمو في جنوب غرب الهند وأجزاء من أمريكا الوسطى، ينما الهيل الأسود ينمو في نيبال والهند والصين.
• الهيل الأخضر قد يستخدم للمساعدة على النوم، بينما الهيل الأسود قد يستخدم في حالات عسر الهضم والربو.

للمزيد:

• علاج الحازوقة بالطرق الطبيعية
• أعشاب تخفض ضغط الدم المرتفع

تختلف أعراض نقص فيتامين ب1 من شخص لآخر، حيث أن فيتامين ب1 يسمى أيضاً الثيامين وهو ضروري في صنع بعض الهرمونات والنواقل العصبية وغيرها من الفوائد، وقد يتسائل البعض ما هي اعراض نقص فيتامين B1؟

 

وقد تختلف الأعراض في حال نقص فيتامين ب1 من شخص لآخر، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب1، ما يلي:

• اعتلال الأعصاب الطرفية أو المحيطية، الذي قد يرافقه التغيرات الحركية والحسية، والتنميل في الأطراف، وفقدان الإحساس بالأقدام والأصابع.
• انخفاض رد الفعل أو المنعكسات في الأعصاب الطرفية.
• ضعف عضلة القلب.
• عدم انتظام ضربات القلب، خاصة تسارع نبضات القلب.
• فشل القلب الاحتقاني.
• وجود وذمة محيطية.
• فقدان الشهية وعدم الشعور بالجوع.
• شعور الشخص بالتعب والإرهاق، حيث أن الثيامين مسؤول عن تحول الطعام إلى طاقة وعدم كفاية الثيامين يسبب عدم إنتاج الكمية نفسها من الطاقة.
• تغيرات المزاج، والتهيج وسرعة الانفعال.
• ضعف العضلات.
• حدوث التشوق الذهني، وصعوبة التركيز.
• صعوبة الاستيقاظ من النوم.
• صعوبة تحريك الساقين، أو شلل الجزء السفلي من الجسم.
• اضطرابات العصب البصري والرؤية الضبابية.
• شعور الشخص بالغثيان والتقيؤ.

للمزيد:

• فوائد فيتامين ب للصحة والجسم
• أعراض نقص فيتامين ب ومخاطره
• فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب