كيف يمكن للشخص ان يكون لدية قوة شخصية وارتياح البال والجراة والتعبير ب

يجب عمل فحص فيتامين ب 12

التوكل على الله ثم: 1- الاكل الصحي 2- الرياضة 3- النوم المبكر 4- التفاؤل بالايجابيات

الملل هو حيلة لا شعورية من العقل الباطن للهروب من المذاكرة، الحلول: 1. حاول مراقبة نفسك، واكتشاف الوقت الذى تعانى فيه من السرحان والعودة مرة أخرى إلى التركيز. 2. أن يأخذ الطالب فترات راحة بين الساعة والأخرى، لاستعادة التركيز والتخلص من الملل. 3. القيام بأى عمل منزلى بسيط لاستعادة النشاط، بين مذاكرة المادة والأخرى. 4. حاول أن تبتعد عن التفكير فى المشكلات، التى تسبب لك كثرة التفكير. 5. قاوم نفسك كل مرة حتى تستطيع التغلب على المواد التى تعانى بصعوبة فيها. 6. إذا كانت تلك المشكلة التى تعانى منها هى الخوف أو القلق من الامتحانات والنتيجة، تذكر أن التوفيق من عند الله بعد أن تفعل كل ما بوسعك.

ينصح بتناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة الموز، وتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك والجوز وكذلك تناول الزعتر الطازج.

بداية الاهتمام بالغذاء السليم و اعتماد البروتينات فيه فالذاكرة اساسها البروتينات و تناول الاغذية الغنيه بفيتامين b12،كما انصحك بتنظيم وقت بحيث تواصل الدراسة لمدة ٤٥ دقيقه ثم بعدها استراحة لمدة ربع ساعه ،كما ان ممارسه الرياضة كالمشي و القيام ببعض الأمور الممتعة يساعد في تجديد النشاط الذهني و التركيز،أتمنى لك التوفيق

بالنسبه للانسداد الانف يمكنك استخدام القطرات الشائعه Apisal, اما بالنسبه للغازات اذا كانت الرضاعه طبيعيه فليس هناك مشكله وتكون عرضيه، اما اذا كانت الرضاعه صناعيه انصح بتغيير نوع الحليب باستشارة طبيب الاطفال لنوع الحليب المناسب

التدريب على التركيز هي اهم خطوة لذلك، ولا بأس بعمل فحص لفيتامين ب12

السلام عليكم يوجد دواء يقلل من هذه الاعراض برجاء الإتصال بطبيبك المعالج لاجل ذالك و بالشفاء إن شاء الله و السلام عليكم.

رجاء أكل الفواكه و الخضروات الطازجة و عسل النحل

تعاني من المغص نستطيع تقبلها اما الاقياء اتوقع ؟؟؟على جميع الاحوال هذه مظاهر خاصة بزيادة النشاط العصبي الودي وقد يصحبه تعرق وشحوب ايضا ...الكولون العصبي ..يجب عليك التقرب منها بالتدريج وكسر حاجز الخوف هذه تحتاج لمعالجة سلوكية.