بعد التحية والاحترام لكم والشكر لمجهودكم المسمتر لرد على الاستفسار كل

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

نيكسيوم عيار 40 ماغم هو دواء لعلاج القرحه الهضميه والارتداد المريئي

عليك التوجه لطبيب نسائية لاجراء الصور و فحوصات الهرمونات اللازمة

نعم سليمه 

لتقوية المناعة عليك بتناول الغذاء الصحي المتكامل وخصوصا الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين ويمكن ان تستخدم كبسولات omega 3

وعليكم السلام ، للاسف الملفات المرفقة غير واضحه عندي ممكن ارفاقها مره اخرى وشكرا لك.

ينصح بعمل فحص حساسية القمح ويراجع طبيب باطني جهاز هضمي

الصداع له اسباب عديده: التوتر قله النوم عدم ممارسه الرياضه الم الرقبه فقر الدم التهاب البول.......

القصر او الطول القامة بالفعل وراثي ولكن هناك بعض النصائح التي تفيد في مرحلة الطفولة والمراهقة قبل سن ال١٨ لتحفيز اطالة العظام مثل التغذية السليمة والنوم المستقر بوقت كافي وعدم تناول الحلويات قبل النوم وممارسة الرياضة خاصة السباحة والجمباز والسلة

الأسباب كثيره ولعل أشهرها انزلاق عضروفي في الرقبه مشكله ضغط الاوتار نقص b12