بعد سن البلوغ ني ان اقوي عظامي فعلا اذا ام اني فقط احافظ على قوتها

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخري غير المذكوره ام لا وهل تتنتول اي ادويه بتلك الفتره ام لا وهل تعاني من اي مرض مزمن او مشكله صحيه ام لا....عدد ساعات النوم الصحي من سته الي ثمانيه ساعات متواصله وليس متقطعه وهدا هو النوم الطبيعي الذي يساعد علي النمو بشكل سليم ..ويفضل ان يكون متزامنا مع ريزم الجسم الطبيعي لهرمون الكورتيزون حيث يفرز الكورتيزون صباحاا ثمانيه صباحه تقريبا ولابد ان يكون النوم الطبيعي متزامنا مه نظام ااجسم كي لا تشعر بالتعب والارهاق ...وعليك ترقب وجود اي اعراض اخري بالفتره هذه وعليك عمل بعض الفحوصات مثل صوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم والفيريتين بالدم وقياس ضغط الدم ثلاثه ايام متتاليه ىكشف النظر ...وعليك قياس هرمون النمو بالدم ان وجدت اي اعراض اخري بنفس الفتره توحي بنقص هرمون النمو ...ولحين ظهور نتايج الفحص عليك باتباع النوم الطبيعي بشكل سليم سته او ثمانيه ساعات متواصله وليست متقطعه ..وتناول مكملات الفيتامينات مثل الفيتاماكس قرص مره يوميا .. ..والمتابعه بعد ذلك جيدا مع طبيب متخصص مخ واعصاب

لا يوجد ضرر من ممارسة الضغط وغيره من التمرينات الرياضية

45 سنة ليس عمر نمو على كل الاحوال الغذاء المتوازن والرياضة والابتعاد عن التوتر خير مساعد

مرحبًا ليس من الضروري وصول طولك لنفس طول والدك لأن الطول يمكن وراثته من جهة الأب أو الأم لذا لايمكن تخمين كم سيكون طولك في سن ال ١٨ ولكني لا أنصحك بأخذ حقنة النمو خصوصاً اذا كان نموك طبيعي ولا يوجد لديك أي خلل في الهرمونات

حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب

طولك في الحدود الطبيعية ولا داعي لأي محفزات هرمونية

طبيعي لا تقلق

يستمر الطول بالنمو بعد البلوغ بفترة لكن بمعدل اقل خلال او قبل فترة البلوغ ويتوقف عند سن ١٩ او ١٨ ونادرا ما يستمر حتى اوائل ال ٢٠ لمعرفة ما اذا كان طولك طبيعي في هذه المرحلة يمكن معرفة ذلك من خلال طول الام والاب وان كانت هناك مشاكل في النمو تظهر خلال المراحل الاولى من البلوغ .....

مازلت في قيد النمو لو استمريت بالاكل الصحي والرياضة المناسبة ستطول بحول الله 

ينصح عمل فحوص هرمون النمو وهرمون الدرقايات ومراجعه طبيب تخصص عدد صماء