رجيم الماء لمدة كم يوم وهل مفيد لانقاص الوزن بشكل كبير

تناول المكملات غير ضار لإنها تحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن يجب القيد بلإرشادات عن كيفية الإستعمال ويمكنك تناول المكسرا والعسل والزبدة والسمنة مع الطعام على شرط أن توقفها بعد زيادة وزنك

اهلا بك ، الطول يخضع لتاثير عوامل كثيرة منها ما لا يمكن التحكم به كالعوامل الوراثية و منها ما يمكن، الغذاء والهرمونات و النشاط الجسدي و الامراض الجسدية. يمكن للانسان ان يستمر بالنمو الطولي حتى عمر ١٨-٢٠ سنة. من الناحية الغذائية، البروتينات و الكالسيوم هي من اهم ما يحتاجه العظم للنمو، يمكنك ان تجد ذلك في اللحوم و البيض و الحليب و اللبن. كذلك النشاط الجسدي عامل مهم اخر، و يقابله النوم لمدة كافية. ينصح ايضا بفحص نشاط الغدة الدرقية و مستويات السكر بالدم.

التغذيه السليمه و اخذ كل المواد الغذائية الضروريه من حديد و كالسيوم و فيتامين دال و لعب الرياضة باستمرار حتى بالمشي ستساعدك ان شاء الله حفظكم الله ورعاكم من اي شر

وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك

هذا الطول مناسب لعمرك وهو أفضل. الطول يتأثر بطول الأبوين من ناحية وراثية علي الأبناك. والتغذية الجيدة. حسب الدراسات الحديثة ان الطول يتوقف تقريبا عند عمر الواحد عشرين عند توقف تكلس العظام.

لا بد من الرياضة لكي لا يحدث ترهلات وبنفس الوقت الرياضة والحركة أساسية وحمية غذائية - لكي نحصل على جسم صحي غير مريض

لا تخفض الدم ننصحك بالاكل الصحي وممارسه الرباضه والنوم لمده 8 ساعات الحلويات مسموحه وباعتدال

يفضل استخدام الادوية فقط عند الحاجة الطبية لها ، فيتامين B ليس له اعراض جانبية تذكر ، لكن يفضل استخدامه اذا كان هناك داع للاستخدام ، اما بالنسبة لزيادة الوزن فهو يعمل على زيادة الشهية للطعام و لا يعمل مباشرة على زيادة الوزن .

لا ، ولكن للدواء اثار جانبية نادراً ما تظهر لذا اذا ظهرت يتوجب مراجعة الطبيب ويجب التقيد بوصفة الطبيب وعدم اخذها لفترة طويلة خارج الوصفة وبدلا عن ذلك الاعتماد على الخضروات والفواكه الفاتحة للشهية