رغم انني انام بكفاية لكن ساعات النهار دائما ما ينت النعاس حتى صديقاتي

التاكد من هرمونات الغدة الدرقية

الدوار له اسباب: الاذن الوسطى فقر الدم ننصحك بمراجعه الطبيب

قد يكون بسبب الانيميا عليك باخذ العلاج المناسب لها و بعدها اعادة تقييم الامر فان استمر النعاس فمن الممكن عمل تحاليل اخرى للتوصل للسبب اولها تحليل الغدة

يجب علاج فقر الدم

هذه أعراض من إصابه كورونا قد تستمر مع الأشخاص حسب كميه الفيروس الداخل للجسم ومناعه المريض انصحك بعمل تحليل فيتامين د٣ وصوره دم كامله وإذا هناك ألم بالاذن الكشف عند طبيب أنف وأذن اما النفسيه ستتحسن مع الوقت بإذن الله ومع ممارسه الرياضة دمتم في صحه وعافيه

هذه من انواع الارق بعدالولادة , يستطيع احد افراد العائلة بمتقديم يد العون لك في اعمال البيت, القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن . - الابتعاد عن تناول المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك والعناية بالمولود. -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكونين بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

بالاضافه الى تلقي علاج القلق والوسواس.. يفضل الالتزام بالعادات الصحية للنوم وهي كالتالي.. عدم الاكثار من شرب القهوة والمنبهات المحتوية على الكافيين خصوصاً بعد الساعه الخامسة مساءاً . عدم استخدام الجوال قبل النوم . عدم وضع تلفاز او مسببات للضوضاء في غرفة النوم. جعل غرفة النوم باردة بين ١٩-٢١ درجة ومظلمة. تجنب ممارسة رياضة مجهدة وعدم اكل طعام دسم قبل النوم بساعتين اذا ذهبتي للنوم واستلقيتي لمدة ٣٠ دقيقة ولم تنامي غادري الفراش حتى تشعري بالنعس. في حال لازالت المشكلة مستمرة الافضل زيارة الطبيب للتقييم وتحديد اذا كان هنالك حاجة لعلاج دوائي .. وألف سلامة

هذه الحالة تسمى فقدان الذاكرة بعد الصدمه و هيه طبيعية في هذا العمر.

رجاء تنظيم اوقات وساعات النوم بحيث يكون الليل لباسا والنهار معاشا يعني ممنوع السهر. ولا تزيد عدد ساعات النوم عن 8ساعات منها ساعة القيلولة. ممنوع النوم في الضوء. يجب الاقلال او الامتناع عن تناول المنبهات. ممارسة الرياضة. التغذية الصحية السليمة

"في حالة تعرضت لمشكلة نفسية فأنا لا أنام نهائياً"العلاج النفسي مفيد جدا في هذه الحالةالوزن ناقص؟!