هل يوجد اقراص خاصة بفيتامين د

• يمكن أن يقوم بتحفيز تمدد الاوعية الدموية، وهو الامر الذي يحسن من تدفق الدورة الدموية لكل من العضلات والاعضاء المختلفة.
• قيامه بتحفيز تمدد الاوعية الدموية يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم للاشخاص اللذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.
• تحسين التدفق الدموي الواصل للعضلات يزيد من الاكسجين الواصل اليها وبالتالي يساعد على تحسين اداء العضلات وقدرتها على التحمل خلال التمارين الرياضية.

لذلك يمكن استخدام الستيمول في تحسين أداء العضلات خصوصاً عند الشعور بتعب سريع بها. ولكن في حال وجود أعراض أخرى يفضل استشارة الطبيب لتجنب وجود مشكلة أخرى لاجهاد العضلات مثل فقر الدم، أو نقص الفيتامينات، أو مرض عضوي آخر يتعلق بالعضلات. 

أما عن وجود أعراض جانبية فلم يتم تسجيل أعراض جانبية للالسيترولين بشكل عام، ولكن لا ينصح بأن تتجاوز الجرعة اليومية 6-10 غرام.

للمزيد:

• فوائد الشوفان للعضلات والرياضيين

المرجع:

• Should You Take Citrulline Supplements?

أنصحك باستشارة الطبيب حول نوع مكملات الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بحسب حالتك الصحية، فكما ذكرت تختلف احتياجات الجسم للفيتامينات والمعادن بحسب الحالة الصحية للشخص.

أود لفت انتباهك إلى أنه في حال عدم المعاناة من أي من المشاكل الصحية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن فلا حاجة لاستخدام المكملات الغذائية لأن الطعام المتوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وفي حال عدم المعاناة من أي من المشاكل الصحية وملاحظة عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي فيمكن في هذه الحالة استشارة الصيدلاني حول نوع المكملات العامة المناسب والذي يحتوي على نسب معتدلة من الفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

• ما هو افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال؟