انا اعاني من نقص فيتامينات بشكل كبير فيتامين د وفيتامين ب مع العلم است

لا تعارض وكلاهما مفيد والامساك له اسباب مثل تناول الحديد او قله شرب المياه اقل من 2 لتر..او عدم الاكثار من الالياف والخضروات ..تجنبى الاسباب المذكوره ودمتى سالمه

أدوية الكالسيوم وفيتامين د لاتؤخذ إلا بعد تحليل لهما وبناءا علي نسبتهما يحدد الطبيب الجرعه المناسبة لكل منهما 

من المفروض المباعدة بين هذه الفيتامينات لانها تتفاعل مع بعضها البعض وقد ينتج من ذلك عدم الاستفادة منها. الكالسيوم صباحا والحديد وفيتامين سي مساء وفيتامين د بعد الوجبة الرئيسية.

هذه الفيتامينات مهمة جدا للشعر تأكد ان فيتامين الشعر الذي تستخدمه لا يحتوي مرة اخري عليها لان زيادتها عند الحد المسموح ستؤثر بالسلب عليك

لا ضرر من الاستخدام اذا كانت من مصدر موثوق و بالجرعة المحددة 

لا يفضل استخدامه إلا بعد فحص مستواه. كما لا يفضل استخدامه لفترات طويله.

لا يوجد اي تفاعل دوائي بينهم حيث أن gincosan هوا كبسولات الازدياد النشاط العقلي مكونه من مستحضران عشبيان هم ginko ,ginseng .ولا يوجد تفاعل فيما بينهم وبين فيتامين د

يمكن اخذها
ب12 و اوميجا 3 بالذات مهمين عشان السكر

هذه الجرعة التي تتناولينها غير مرتفعة . ولكن يجب ان تقومي بعمل تحليل( ١ _ ٢٥ هيدروكسي فيتامين د) للتأكد من حاجتك لتناول هذا الفيتامين من عدمه

لم تثبت الدراسات حتى الآن وجود تعارض في الجسم بين حبوب فيتامين د او حبوب الحديد او حقن الحديد وابر ب ١٢ مع ابر سكسندا، ولكن لا يجوز مزج الابر معا، وانما تؤخذ على حدى. ابر سكسندا تعمل على هرمون الجوع حيث تعزز الإحساس بالشبع ولذلك ستقل كميات الأغذية التي يتناولها الفرد عندما يأخذ ابر سكسندا عما كانت عليه في السابق. نوصيك بعدم البدء بإبر سكسندا إلى حين استقرار مستويات الحديد في الجسم ، فهو عنصر هام ويؤثر على العمليات الحيوية، ونخشى اذا بدأت بابر سكسندا قبل استقرار مستوى الحديد في الجسم أن يقل بشده كونه ستقل كميات الأغذية التي تتناوليها. يمكنك البدء بابر سكسندا بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل من تلقي جرعات الحديد وفيتامين د وفيتامين ب ١٢، ويفضل ان يتم ذلك الأمر تحت اشراف الطبيب. ان استقرار مستويات العناصر المهمة في جسمك يساعدك على خسارة الوزن بشكل افضل وفعال اكثر من خسارة الوزن مع وجود نقص في العناصر المهمة لأن هذه العناصر تؤثر في الوظائف الحيوية والنشاط البدني والوظائف الذهنية والتركيز.